Статистика неутешительна...
Рак кишечника занимает 3-е место среди онкологических заболеваний по смертности.
И сказать точно, кто столкнется с этой болезнью, а кто нет - наверняка нельзя. Слишком уж много провоцирующих факторов. Какой из них “сдетонирует”, не предугадать.
Можно ли в этом случае как-то снизить риски?
Считается, что выявить колоректальный рак на ранней стадии и остановить патологические процессы в кишечнике, помогает вовремя сделанная колоноскопия.
Колоноскопия помогает обнаружить в кишечнике полипы, которые через 7 - 8 лет могут переродиться в рак. Удалили полип - предупредили болезнь.
На развитие колоректального рака также влияет наш образ жизни: что мы пьем, что мы едим, присутствует ли в нашей жизни физическая активность.
Но все это звучит слишком абстрактно.
Не слишком ли преувеличена значимость этих двух факторов?
Этим вопросом озадачились и американские ученые, проведя масштабное исследование длиною в 26 лет!
В период с 1988 по 2014 г.г. они наблюдали за большой группой медицинских работников, в которую входили 75 873 женщин и 42 875 мужчин.
За 26 лет среди них было зафиксировано 2 836 случаев заболевания раком кишечника и 1 013 смертельных исходов от него.
В течение этого времени ученые анализировали образ жизни испытуемых, а также изучали взаимосвязь между здоровым образом жизни и развитием колоректального рака у людей, которые регулярно проходили колоноскопию и тех, кто колоноскопию не делал в принципе.
Взгляните, что получилось.
Оказывается, если регулярно проходить колоноскопию, вероятность умереть от рака кишечника снижается на 32%!
А если вдобавок к регулярной колоноскопии придерживаться здорового образа жизни, риски снижаются на 61%!
Такой прогноз звучит гораздо оптимистичнее, не так ли?
Главный вывод исследования: здоровый образ жизни и колоноскопия - это два главных принципа профилактики колоректального рака.
Но если с колоноскопией все ясно, то что имеется ввиду под здоровым образом жизни? Это понятие слишком размытое.
Если я не курю, но питаюсь фастфудом, я веду здоровый образ жизни? Или если питаюсь сбалансированно, но со спортом у меня проблемы - это здоровый образ жизни?
Американские ученые расшифровали и это понятие.
Они рассмотрели здоровый образ жизни как совокупность 5 факторов.
- Нормальный индекс массы тела, значение которого находится в пределах от 18,5 до 25.
- Отрицательное отношение к курению: здоровый образ жизни и сигареты несовместимы.
- Ежедневная физическая активность: как минимум 30 минут в день.
- Умеренное употребление алкоголя (до 14 г в сутки), что эквивалентно 1 банке пива или половине бокала вина.
- Здоровый рацион питания. Правильное питание включает употребление овощей и фруктов (не менее 30 г в день), молочных, цельнозерновых продуктов (больше 48 г в сутки), кальцийсодержащих добавок. Также следует ограничить себя в потреблении красного мяса и мясопродуктов (колбас, сосисок и т.п.).
Здоровые привычки, действительно, играют большое значение.
Когда человек придерживается правильного образа жизни, его органы здоровы, системы органов функционируют слаженно. И даже если болезнь случается, здоровье других органов значительно помогает справиться с недугом.
А сочетание здорового образа жизни и вовремя сделанной колоноскопии - это двойной удар, который предупреждает развитие рака кишечника.
У вас есть здоровые привычки? Рассказывайте в комментариях.
Подпишитесь на канал и получите памятку, как правильно подготовиться к колоноскопии.
_ _ _
Меня зовут Инна Тулина. Я онколог и роботический хирург. Я каждый день вижу отчаявшихся, растерянных людей и знаю, что их болезни можно было избежать.
Поэтому я веду свой канал в Инстаграм - там больше интересной информации и простых советов, как оставаться здоровым без особых усилий.
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь и читайте каждый день.
#рак кишечника #колоректальный рак #онкология #онкологические заболевания #здоровый образ жизни #ЗОЖ
.