Я много лет вижу истории, когда при успешном похудении, буквально на "ровном месте" человека вдруг охватывает паника, и он начинает есть "как не в себя", стараясь в кратчайшие сроки "ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННОЕ".
Проработки ситуации часто начинаю с просьбы представить себя стройным и рассказать об ощущениях.
И тут может быть резкое сопротивление просьбе, яркие эмоции, отказ. Образ стройного тела, образ желаемого будущего не прорисовывается.
Психика блокирует даже мысленное его формирование, не говоря уже о том, чтобы в реальности "без всяких причин" отдать ценнейший ресурс - жир.
Поэтому решила написать эту статью просто как повод задуматься. Я ни в коем случае не утверждаю, что описанная здесь ситуация применима ко всем подряд. Конечно, нет.
Также я не пытаюсь "придумать кому-то оправдания".
Уже привыкла к тому, что для нас "оправдания" и "причина" - почти одно и тоже. Часто спрашиваю клиентов о прошлом опыте и о тревогах текущей жизни, но в ответ слышу, что "не хочу искать себе оправданий".
Приходится долго и упорно объяснять, что "ломая себя" можно получить только сломанного себя и больше ничего.
Мы так редко прислушиваемся к себе и так редко пытаемся понять себя, что любой результат привыкли получать "силой" или ... не получать, потому что ... не хватило силы.
"Не похудел, потому что не хватило ... силы воли"
Такое долгое вступление приходится писать из-за предполагаемой реакции 90% прочитавших, что данная статья - оправдание для "слабаков". Но очень хочется донести некоторые факты именно как повод задуматься и лучше понять происходящие с нами процессы.
---
Очевидно, что жир - это запас энергии на "черный день".
А дальше наша психика должна решить, какова вероятность наступления этого черного дня?
Звучит сухо и скучно, потому что в наши дни трудно представить ситуацию дефицита еды.
Хотя всего год назад мы с мужем были озадачены вопросом: "Дефицит гречки и макарон - это всерьез? Неужели закупаться на будущее?".
Не хотелось верить в какие-то около панический варианты, но один раз муж пришел из магазина с 2-мя пакетами гречки и сказал, что лучше пусть будет.
Из детства я помню шкафчики на кухне, в которых стояло "на всякий случай" по несколько кг разной крупы.
Люди, которые старше меня всего на 7-10 лет, крошечный срок в историческом, поколенческом масштабе, сами прожили времена, когда еда была ощутимой проблемой.
Фактически, многие поколения переживали на себе страшное чувство - вероятность, что детям нечего будет дать поесть. Провал рождаемости в 90-е произошел ровно по этой причине - не смогу вырастить.
Я не хочу сгущать краски, я хочу сказать, что сила прошлого может быть намного больше, чем мы привыкли думать.
Я привожу эти примеры, чтобы статья не была просто набором теорий. Хочется показать реальные психические процессы.
Острая реакция одной читательницы на мою статью, где я писала про вред ПЕРЕкармливания детей:
Смотрите, какая жесткая связь в психике - если не заставлять есть, то ребенок останется инвалидом или даже умрет. Коммент написан из сильных эмоций, потому что страх за ребенка - это очень сильная эмоция.
Конечно, страх автора комментария иррациональный, и другие читатели писали ответы:
Из интервью Карины Добротворской
мин. 41:31, 1:03:40
- У меня была многолетняя булимия, это чрезвычайно болезненная тема ...
Первая моя книжка была про блокаду, документальная книжка, "Блокадные девочки" называется. Я её не так быстро написала, я работала над ней года 2 наскоками, она помогла мне освободиться от вещей, связанных с моими пищевыми расстройствами, моими отношениями с голодом, моими отношениями с едой.
Ведущая:
- Это идет из блокады? Из семейной истории?
Карина:
- Да, из блокады, из Ленинграда, я же из Ленинграда, все семьи в Ленинграде так или иначе связаны с блокадой, у всех есть семейные истории. Скорее с моим ленинградским детством, когда тебе весь город о блокаде напоминает и весь город раненый блокадой.
Представь, я родилась в 66 году, меньше 20 лет прошло после войны. Это очень близко. Это было рядом. Для меня заменило все страшные сказки, никакие братья Гримм не казались такими страшными, как все эти рассказы про блокадные смерти блокадных детей.
Бабушки, которые говорили "Доедай кашу, она могла бы спасти блокадного ребёнка" и т.д.
Это была для меня такая рана болезненная не зажившая.
- То есть еда стала каким-то таким фетишем?
- Да.
Трансгенерационной (транспоколенческой) передачей опыта называется очень простая штука, когда от одного поколения к другому передается какое-то управляющее убеждение:
- ребенок что-то сделал,
- а родитель как-то отреагировал
- и тем самым передал желательность или нежелательность такого типа поведения.
Не на простом "не лезь в лужу", а на сложном:
- сверх ценность еды,
- которую нельзя выбрасывать,
- которую нужно обязательно доедать
- и кушать даже когда НЕ ХОЧЕТСЯ,
- потому что НЕ ИЗВЕСТНО, будет ли она завтра,
- когда нужно есть то, что дают, а НЕ ВЫБИРАТЬ привередливо,
- когда твои пищевые предпочтения не имеют никого значения и считаются капризом,
- когда вкусная еда не может быть всегда, а должна появляться по особым случаям,
- а старую еду из холодильника нельзя выбросить, и невкусную (уже и вредную) нужно обязательно доесть,
- и т.д.
С этими установками человек входит в жизнь даже не особенно фиксируя, что они есть, что они управляют его поведением.
Простите, но пример будет на обезьянах
В вольере повесили над потолком бананы, и обезьяны, конечно же, сразу захотели их съесть. Как только они делали попытки достать фрукты, их поливали струей ледяной воды.
Через несколько повторений попытки прекратились.
И вот, к ним подселяют новую обезьяну. Она, конечно же, удивлена равнодушию соседей к бананам и с воодушевлением пытается их достать.
Другие обезьяны хватают её и не дают закончить попытку.
Почему?
Они помнят, что за это поливают ледяной водой, и не хотят испытывать негативных чувств.
Потихоньку экспериментаторы меняют обезьян, и со временем в вольере не остается ни одной, кого бы поливали ледяной водой. При новых жителях вольера такие действия ни разу не производились, и можно было бы спокойно есть бананы.
Нет ни одного животного, кто бы САМ пережил ледяную струю воды за попытку достать банан.
НО все животные ЗНАЮТ, что до фруктов на потолке дотрагиваться нельзя, потому что каждую новую обезьяну стая жестоко наказывала за попытку взять банан.
Никто не знает причин, но все знают - трогать НЕЛЬЗЯ.
---
Психологи, которые много занимаются так называемой трансгенерационной (транспоколенческой) передачей жизненных установок и травм, утверждают, что нужно минимум 40 лет, чтобы установки травмированного поколения перестали транслироваться последующим.
Но в нашем обществе нет 2-х поколений, которые бы жили в абсолютном достатке и сытости.
Страх остаться без запасов в голодный день - это страх смерти,
то есть самый базовый наш страх и его "голыми руками" не возьмешь и "ломанием себя" не победишь.
Конечно, можно долго рационализировать и пытаться показать психике, что её опасения бессмысленны.
Но вы когда-нибудь пытались доказать человеку, которого сильно покусала собака, что на самом то деле собаки добрые и ласковые, и всех любят, и больше его никогда не покусают? Скажу вам сразу, что это занятие обречено на провал.
Не знаю, насколько близка тема, поэтому не буду уходить в способы решения. Статья получилась очень длинная, а про терапию писать ещё больше.
Скажу лишь в общем, здесь может быть 5 факторов развития ожирения:
1. Переданный или пережитый страх голода.
2. Страх стать "другим", бессознательный страх отвержения близким кругом, если похудеешь, когда в семье все полные. Необходимость противопоставлять себя другим членам семьи, которые относятся к еде иначе.
И наоборот, набор веса как способ "порадовать" близких и сказать "я ваш". Желание порадовать маму (бабушку и других членов семьи) активным поеданием всего, что поставлено на стол.
3. Противодействия близких изменениям, попытки накормить, из-за непонятной для них тревоги и внешне озвучиваемых причинах, что ты как-то совсем мало ешь (не заболел ли) и совсем осунулся (уже 90 кг, а не 130) и т.д.
4. Банальная привычка есть определенное (избыточное) количество пищи многие годы.
5. Не понимание себя, своих желаний, предпочтений, что я ХОЧУ, когда я НАЕЛСЯ и т.д.
Если от вас будет отклик, то детализирую каждый фактор и способы коррекции в отдельной статье.
А ещё я всё чаще думаю про создание какой-то универсальной методики для диагностики бессознательных причин набора лишнего веса, потому что ни разу не видела "беспричинного" поведения, в том числе и по накоплению запасов.
Правильная диагностика очень бы сократила путь к стройности, но пока это только мечты.
Автор статьи: Кочеткова Наталья.