"Ох уж эти спокойные люди, которые умеют оставаться спокойными в стрессовых ситуациях! Как им это удаётся? Я тоже хочу так, но расстраиваюсь даже из-за мелочей, что же со мной не так? :("
Как же перестать расстраиваться из-за всяких мелочей? Нужно всего лишь разобраться в этом вопросе.
1. Концентрируйся на дыхании.
Вдох, выдох, вдох, выдох.. Чувствуешь, что уже стало легче? В моменты сильных эмоциональных всплесков очень полезно заземлиться. Таким образом повышается стрессоустойчивость!
2. Принять тот факт, что ты не можешь контролировать всё.
Да, это действительно так. Мы не можем контролировать абсолютно все ситуации, которые происходят в нашей жизни.
3. А может это вовсе не мелочь?
Подумай над этим.
4. Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени своё отношение к ней.
Расстраиваться - это нормально. Дай себе время на то, чтобы прожить эмоцию. Погрусти немного, а потом начни думать, как действовать в изменившихся обстоятельствах.
5. Позволь себе быть тем самым неидеальным человеком.
Никто неидеален. Мы с вами не роботы. Разрешите себе быть разными.