Как бы мы все хотели похудеть в талии и избавиться от лишних килограммов самостоятельно. Но это вполне возможно. И не нужно голодать, следуя строгим диетами или изнурять себя в зале. Все что нужно, это следовать нашим трем необычным советам и все, красивое тело не за горами.
1. Контрастный душ. Эта процедура довольно проста и часто применяется вместе с другими процедурами. Перед тем, как закончить мыться, поменяйте температуру воды с горячей на холодную, и обратно. Для начала увеличьте температуру воды примерно до 40-ка градусов и подождите 3-4 минуты. После этого, уменьшите температуру до 23-25 градусов и постойте 40 секунд. Для наилучшего результата, повторите данный цикл 3-4 раза. Имейте в виду, что вы всегда должны заканчивать контрастный душ холодной водой. Это поможет вам избавиться от лишнего веса, а также от таких заболеваний, как аритмия, ожирение, плохое кровообращение и целлюлит
2. Массаж. Лучшие виды массажа для борьбы с жиром - это массаж банками, водный массаж, массаж с медом и щипковый массаж. Они помогают разрушить жировые клетки, улучшить кровообращение в животе и нормализовать пищеварение. Вы можете сделать этот массаж, как сами дома, так и в салоне. Вот один из лучших массажей которые вы можете делать сами. Ложитесь на спину на ровной поверхности, потрите руки, пока они не станут теплыми. Поместите одну руку на пупок и начните двигать ее по часовой стрелке. Постепенно расширяйте круги. Не забудьте постоянно надавливать на живот. Делайте так 1-2 минуты, чтобы вышло 30-40 кругов. Имейте в виду, что делать массаж нужно регулярно.
3. Дыхательные упражнения. Главное правило дыхательной гимнастики - вдыхайте и выдыхайте животом, а не грудью. Тонкая талия, накаченный пресс, сильные мышцы живота, все возможно, если вы выполняете весь набор дыхательных упражнений. Это займет всего 2 минуты в день. Этот метод называется длинным дыханием. Встаньте и выдвините одну ногу вперед, а другую назад. Перенесите вес на заднюю ногу, затем напрягите ягодицы. Медленно вдыхайте в течение трех секунд, поднимая руки над головой. Выдыхайте в течение 7 секунд, напрягая все мышцы. Выполняйте это упражнение в течение 2-10 минут каждый день, чтобы изменить свое тело.