Картошка, сливочное масло и кукуруза, на этих трех продуктах я готов жить вечно. Обожаю их. Но увы или к счастью питаюсь не только ими, иначе скорее всего, была бы куча проблем.
Недавно задумался, а что будет если есть сливочное масло ежедневно? Честно говоря, я итак ем его практически каждый день. Но некоторые говорят, что это вредно для здоровья, фигуры и сердца.
Мне стало интересно, действительно ли это так? Вроде ем его, но с сердцем проблем нет, иногда болею гриппом, но не думаю, что от масла. Начал разбираться более детально. Почитал руководство по диетологии и информацию от диетологов в интернете.
В общем-то дела обстоят так. Раньше все считали сливочное масло вредным для здоровья, ведь оно содержит «плохой холестерин» и в результате закупоривает наши сосуды, а также приводит к ожирению. Но с недавних пор ситуация изменилась.
Сливочное масло рекомендуют к употреблению, а детям и подросткам особенно. Но не более 25 г в день. Если вы волнуетесь за калорийность, то для сравнения в 100 г подсолнечного масла содержится около 850 ккал, а в сливочном на ту же массу около 700 ккал.
Буду рад вашим лайкам, комментариям и подписке. Так канал сможет развиваться быстрее.
Итак, как скажется ежедневное употребления сливочного масла на ваш организм?
- Кожа, ногти, волосы улучшаться. В масле содержится целая куча витаминов и жирных кислот.
- Пищеварение тоже станет лучше из-за холестерина, витамина А и Гликосфинголипидов (не знаю что это, говорят полезное)
- Улучшиться настроение, состояние ЦНС и работоспособность мозга
- Масло – супер источник энергии, а еще поможет согреться
Но если вдруг, вы начнете есть больше нормы, то ожидайте скорого появления следующих последствий:
- Прыщи, из-за большого количества жирной пищи организм начнет вырабатывать много сального секрета.
- Ведете малоподвижный образ жизни? Не занимаетесь спортом? Любите масло больше 25 г в день? Вам грозит ожирение!
- Чрезмерное употребление масличка может привести к тошноте, диарее и обострению заболеваний ЖКТ.
Я ем масло только на завтрак, в основном с обычным хлебом и мне кажется даже меньше 25 грамм. Думаю плохие последствия от него мне не грозят. Ну и понятное дело, что масло, как и любой другой продукт, будет полезно ровно до того момента, пока вы им не злоупотребляете.
А вы любите сливочное масличко? Как часто его едите?
Закреплю рецепт приготовления полезных геркулесовых батончиков, которые в магазине стоят бешеных денег. Вдруг кому-то понадобиться
Еще материалы на тему диетологии вы можете найти нажав на тех #польза и вред с хачапури