Штанга весом 80 кг для Азрет-Али является разминочной. Обычно он работает с весом 100-110кг. В свои 62 года он самый пожилой в своём спортзале, что не мешает ему тренироваться на ровне с молодыми.
Меня часто спрашивают, сколько вам лет и когда я отвечаю, что мне 62 года, многие очень удивляются. Лично я в этом ничего удивительного не вижу. Для меня это обычная форма и я всячески пытаюсь это пропагандировать и в жизни и в соц. сетях.
Я горжусь тем, что из моего окружения многие начали брать пример и заниматься спортом, нужно потратить всего один час в день и Вы будете чувствовать себя прекрасно.
В юности Азрет-Али занимался гимнастикой и самбо, даже стал мастером спорта, служил в ВДВ, потом семья, дети, работа, словом о спорте пришлось забыть на долгие 30 лет. Возвращаться к спорту было сложно.
По началу было очень тяжело и не было абсолютно никакого результата, просто занимался. И первый результат появился через три месяца постоянных тренировок. Первое, что было заметно это изменение формы рук в лучшую сторону и стало ясно, что независимо от возраста можно ещё что-то добавить к улучшению своей формы тела и мышечной массы.
Походы в зал стали систематическими и Али Шидаков теперь проводит в тренажерном зале, тренируясь по три часа пять дней в неделю. Занимается на многих тренажёрах, развивая все группы мышц без исключения.
По словам Али Шидакова тренировка мышц шеи это самое основное упражнение, которое обеспечивает кровоток к голове. Раньше Али Шидаков испытывал сильные, нестерпимые головные боли, но благодаря этим упражнениям примерно через полгода практически перестала болеть голова.
Любимым снарядом для Азрет-Али Шидакова остаются брусья. Именно ему принадлежит рекорд России в своей возрастной категории по отжиманиям на брусьях с отягощением в 20 кг. Под бдительным взором представителя книги рекордов России, Азрет-Али 18 раз отжался на брусьях с весом 20 кг., за что был внесён в официальный список рекордсменов страны.
Секрет спортивного долголетия Азрет-Али Шидакова прост, помимо тренировок также важен правильный и сбалансированный рацион питания, полный отказ от вредных привычек и позитивное отношение к жизни.
По словам Азрет-Али, он готовится к новому мировому рекорду, поэтому следим за успехами атлета и поддерживаем его в спортивных результатах.
В одном из недавних видео роликов, который Азрет-Али Шидаков выложил в инстаграм, где он выполнил 10 подходов по 10 повторений в отжиманиях на брусьях с весом 15 кг за 23 минуты! Прогресс отличный и есть куда стремиться дальше.
Ну а если вам понравилась статья об этом прекрасном спортсмене, то подписывайтесь на Азрет-Али, а также не забывайте писать свое мнение и личный опыт, который многим может очень помочь в начинаниях.
Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!
#фитнес и здоровье #тренировка #рекорды россии #спорт #здоровый образ жизни