У нас ноябрь – осенний месяц, а в Китае - зимний. Это статья с теплым «послевкусием» - сохраняйте в закладки и делитесь с близкими.
Что, согласно европейским и азиатским традициям, поможет провести переходный период максимально приятно для тела и души? У нас получился такой список:
- Теплая одежда. Не из акрила, не из полиэстера, а из мягкой шерсти и натурального хлопка. Если телу некомфортно функционировать – хорошего настроения не жди. Поэтому мы рекомендуем отказаться от вещей из синтетики, которая не заботится о терморегуляции. Сколько можно простужаться при перемещениях из душного общественного транспорта на холодный воздух и обратно?
2. Масляные текстуры. Индусы рекомендуют в холодное время года использовать кунжутное масло в качестве ухода за телом. Перед использованием масло желательно подогреть до приятной температуры. Вы можете делать с ним массаж перед душем или уже после. В масло можно капнуть качественное эфирное с согревающим ароматом и эффектом – гвоздичное, пачули или коричное.
3. Массаж. Если вы по какой-то причине не можете воспользоваться услугами профессионала, то освойте самомассаж. Он займет немного времени, но эффект будет поистине… терапевтическим. За прошедшее время мы, по понятным причинам, стали меньше обниматься с друзьями, но нашему телу все еще нужны прикосновения для выработки необходимых для хорошего настроения гормонов. Согласно исследованиям, для мозга источник прикосновений не важен.
4. Питание. Многие знают, что лучшая диета – сезонная. Поэтому балуйте себя теплыми овощными супами со специями, сочной хурмой, кисло-пряной клюквой. Одна наша коллега придумала, например, такую традицию: все дни декабря начинать с мандаринки. За месяц новогоднему настроению точно быть!
5. Прогулка. Коллеги, чья работа связана с обработкой колоссального массива информации и постоянным общением с людьми, каждый час выходят на прогулку. В любую погоду! Во-первых, так незаметно все нахаживают норму в 10 000 шагов. Во-вторых, тренируются легкие. В-третьих, лимфатическая система избавляется от застоя. Ну и стрессы уходят.
6. Перестановка. Наше любимое. В офисе мы довольно часто обновляем декор – это заметно по сторис в Инстаграм тем, кто следит за нами уже какое-то время. В 2021 году, например, мы завели себе два цветка, дарили коллегам хорошее настроение с помощью плакатов для интерактива, распечатывали новые мотивационные картинки, и даже превращали их в арт-объекты, передвигали мебель для оптимизации рабочего пространства. Даже маленькие обновления привычного пространства стимулирует креативность!
7. Отдых. Звучит странно, особенно для тех, кто потихоньку готовится к сдаче годовой отчетности. Поехать куда-либо возможность есть не у всех, а силы на зиму нужны! Поэтому, даже если вам стыдно, странно, непривычно позволять себе валяться на диване с книжкой утром в субботу, сделайте это. Усилием воли. Даже медведи впадают в спячку! Мы, к сожалению, не имеем возможность подстраивать свою жизнь под ритмы природы: уходим на работу – еще темно, приходим – уже темно. Поэтому ленитесь как следует, восполняйте энергию!