Насколько трудно вам приступать к решению рабочих задач с утра? Попробуйте выполнить несколько простых действий. Они займут всего семь минут и значительно повысят вашу продуктивность. И так, найдите спокойное место, где никто вам не будет мешать, и приступайте.
Минута первая - очистите сознание
Никакой связи с медитацией и религиозными вопросами здесь нет. Нужно просто выбросить всё лишнее из головы. Отложите гаджеты, постарайтесь перевести дыхание и забыть обо всех домашних делах и заботах.
Минута вторая - дышите
Это один из простых способов избавиться от стресса и напряжения. Глубокое дыхание успокоит и поможет сфокусироваться и направит поток мыслей в правильное русло.
Прибегать к такой процедуре можно на протяжении всего рабочего дня.
Минуты с третьей по шестую – рисуйте и делайте заметки
Запишите первые пять мыслей, которые пришли вам в голову, а лучше нарисуйте их в виде скетчей. Так вы сможете расставить приоритеты между важным и второстепенным.
Минута седьмая – анализируйте
Проанализируйте свои заметки и рисунки. Выберите из списка один пункт и сосредоточьтесь на нём. Например, вы сделали заметку, что нужно не забыть разослать сообщения. Сфокусируйтесь на ней и подумайте, когда в течение дня это лучше сделать.
Попробуйте придерживаться такой методики. И делитесь в комментариях, что у вас из этого получилось.
Читайте также: как заставить себя бросить откладывать дела на потом.