Зачастую родители и не догадываются, что их дети тоже подвергаются стрессу. Многим кажется, что если детство ребёнка совершенно безобидное, то ему не грозят эмоциональные перепады. На фоне непривычных внешних воздействий у ребёнка развивается нервное истощение.
Взрослым, в этом плане, намного легче справляться с эмоциями, ведь с годами мы быстрее адаптируемся к форс-мажорным ситуациям. Но дети более подвержены тревоге и переживаниям. Что же делать родителям, которые заметили резкие перемены у своего ребёнка, связанные со стрессом?
Перенапряжение у ребёнка
Стрессы у малышей могут возникнуть на фоне болезни, разлуки с мамой, первых посещений врачей, адаптации к детскому саду, смены часового пояса и прочее. Если Вы замечаете у ребёнка проблемы с аппетитом, беспричинную плаксивость или нарушение сна – в большинстве случаев эту будет означать нервное перенапряжение.
А что делать, когда столкнулись с этим нос к носу? Не паниковать!
- Режим отдыха ВКЛ. Тщательно следите за регулярным сном. Не забывайте, чем младше ребенок, тем дольше он должен спать. В случае, если Ваш малыш страдает от беспокойного сна, попробуйте за час-полтора ДО спокойные игры и успокаивающий массаж.
- Безопасность превыше всего. С рождения малыш тесно связан с матерью, чувствуя безопасность. Давайте ему понять, что Вы всегда поблизости. Помните об этом!
- Информирование. Если ребёнок уже осознаёт окружающий мир и спокойно может рассказать Вам, что его беспокоит – этот совет для Вас. К любым (даже мелким) переменам готовьте Ваше чадо. Рассказывайте ему, куда вы идёте, что будете там делать. Например, поход в детский сад.
- В нужное русло. Ребёнок проявляет открытую агрессию? Направьте её в полезное дело: танцы, спорт. Также эффективным методом станет общение с животными – пет-терапия.
Стресс у подростка
Эмоциональные перенапряжения у ребёнка подросткового возраста не всегда связаны с данным периодом. Возможно, это реакция организма на изменение привычного хода вещей, которые он не может контролировать самостоятельно.
Среди основных симптомов стресса у подростка: замкнутость, перепады настроения, беспричинная раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и повышенная утомляемость. Не спешите начинать конфликт и лезть (как танк) в личное пространство. Вы тоже когда-то были в таком состоянии!
- Старайтесь анализировать ситуацию в целом. Быть может, проблема внутри Вас? А реакция ребёнка – защита. По возможности обсуждайте проблемы, а потом и решайте их.
- Внимание. Ваши дела и проблемы на работе оставляйте на пороге дома. Проводите больше времени с ребёнком, отправьтесь вместе по магазинам или организуйте активный семейный отдых.
- Режим. Помогите ребёнку нормализовать режим дня – ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
- Увлечения. Обсудите с ребёнком его способности и таланты: танцы, рисование, плавание, рукоделие. Вместе найдите то, чем он хочет заниматься – поможет снять умственное перенапряжение.