Дорогие друзья доброго времени суток! Мне часто вопрос поступает один, и вот что я хочу ответить на него...
1) Вы занимаетесь слишком часто, ставите себе ограничения, ищите в зеркале все новые недостатки. Как будто от этого вам станет легче - унижать себя и добавлять комплексы.
1. Вы никогда не будете так же красивы, как кто-то другой - у вас свой путь и своя красота. Вы уникальны! Полюбите в себе каждую складочку, изгиб, морщинку. Занимайтесь спортом и кушайте по любви, а не от ненависти.
2) Вам лень. Начну завтра, начну с понедельника, не могу найти мотивацию. Знакомые фразы?
2. Спорт - это про здоровье и кайф. Поменяйте своё отношение к спорту с «нудной рутины» до «хобби», и вы удивитесь, как быстр увидите результат.
3) Вы хотите быстрый результат. Занимаюсь уже 2 дня, но жир с ляшек никуда не делся! Бросаю все, это не работает!...
...3. Мгновенных результатов не бывает, это нужно просто принять. Безопасным снижением веса считается 0,5-1 кг в неделю, иначе страдает весь организм, уходят мышцы, а не жир.
4) Вы так загнали себя тренировками, что ваше тело перестало худеть. Едите мало, занимаетесь спортом, а вес предательски стоит.
4. Регулярные изнурения организма тренировками и диетами вводят его в стресс. Организм чувствует экстренную ситуацию и запасает жир, привыкает к малому количеству калорий. Давайте себе отдых! После отдыха может резко повыситься ваша выносливость и сила.
5) Монодиеты (например, неделя на гречке, неделя на яблоках) очень вредны:
1. Нарушают обмен веществ.
2. Организм находится в стрессе и только запасает жир.
3. Организм не получает необходимых витаминов, минералов, элементов из разных продуктов -> ломаются ногти, волосы, сбой в работе органов и многое другое.
4. Постоянная усталость, слабость, быстрая утомляемость.
Вот получается так! Спасибо что прочли статью до конца. Мне очень приятно! Не забудьте поставить лайки и подписаться на канал. Так я пойму что контент вам интересен.
До скорого...