Скажите, думали ли вы еще 5-10 лет назад, что у вас будет болеть шея или появится целая холка?
⠀
Даю 100 процентов, что нет, не думали. А между тем, каждая третья из опрошенных мною дам в возрасте 35+ пожаловалась, что ее беспокоит состояние шеи.
⠀
И это, помимо того, что некрасиво, но еще и больно.😂
⠀
Поэтому, несколько постов посвящу холке или «вдовьему горбику».
К сожалению, эта деформация шеи в представлении не нуждается, потому что своим обладательницам холка приносит массу неудобств:
⠀
✖️ Визуально прибавляет возраст; ограничивает в выборе одежды – сложно носить вещи с открытым воротом;
⠀
✖️ Ощущение скованности, напряжения и онемение в области шейно-воротниковой зоны и затылка. Становится трудно повернуть голову в сторону.
⠀
✖️ Головная боль и головокружение за счет того, что напряженные мышцы зажимают кровеносные сосуды как тиски.
⠀
ИТАК
Почему же появляется х0лка у молодых, активных «лишь немного за 30» женщин?
↘️ Берите карандаши или загибайте пальцы, если найдете соответствующее вам утверждение:
1. За последние 5 -10 лет у вас было серьезное душевное переживание, потеря, утрата, сильный стресс.
2. У вас сидячая работа, за которой вы проводите более 4 часов в день.
3. Вы работаете с компьютером/ телефоном/ шьете, делаете маникюр или другую работу, при которой ваша голова наклонена вниз.
4. У вас большая/ тяжелая грудь
5. Есть лишний вес
⠀
Поделитесь вашими ответами- поставьте цифры в комментариях.
Два или более положительных ответов дают «зеленый свет» к проблемам с шеей и , тем более, к образованию холки.
⠀
На видео я показываю неболшой комплекс против холки
P.S. Железное правильно онлайн клуба по самомассажу лица – работу с лицом всегда начинать с упражнений на шею. Иначе либо заработаешь отек на все лицо, либо проведешь время с нулевой эффективностью.