Друзья, вы наверное помните о китайской технике похлопывания по телу. Это отличная техника для утреннего времени суток, которая помогает сохранять бодрость, просыпаться с утра, не побоюсь это выражения: сохранять красоту и здоровье физического тела. Основывается же методика на течение энергии по меридианам. Но не все могут делать эту технику, что очень обидно, но это правда жизни и хлопки по телу могут использовать не все (особенно сейчас, в наше время). Поэтому на замену такой технике могут прийти утренние растирания с помощью полотенца. Возможно такую технику знают многие, помнят многие, но вот делают или нет большой вопрос, ведь мы все заняты. Но тут мы уделяем практике 10-15 минут и уже чувствуем себя лучше, просыпаемся и повышаем красоту тела. Давайте же посмотрим: что мы можем получить от такой практике и как её делать.
Итак, техника растирания чем-то похожа на технику похлопываний, только более мягкую в своём использовании, ведь хлопки более сильное воздествие и резкое, что можно делать не всем и это многие понимают. Полотенце же более мягкий вариант упражнения. который основан на растирании. Его мы используем для того, чтобы активировать обменные процессы, мы улучшаем красоту физического тела, подтягиваем. И практика отлично подойдет для тех, кто хочет подтянуть тело, улучшить его внешний вид: уменьшить "апельсиновую корку" и т.п. недостатки, которые мы можем видеть в зеркале. Плюс это же упражнение является отличной зарядкой - лёгкой и простой, что не затратит времени и больших усилий, так как я, например, очень не люблю сложные зарядки, а здесь и бодрость получаем, и хорошее настроение без напряжения. Что еще может дать эта практика:
- утром - бодрость, а вечером уменьшает усталость
- помогает снять напряжение и раздражение
- повышает работоспособоность без усталости
- вы лучше думаете в течение дня
- расслабляет спину
- считается, что это также как и хлопки активизирует ход энергии по меридианам. веь давайте вспомним, что растирания, например, тех же рук также является техникой, что активирует Ци в каналах меридиан. А что это значит? Это значит в первую очередь молодость и долголетие, ведь именно от постоянного хода Ци это и зависит. Естественно та же Ци позволяет сохранять наше здоровье физического тела, если не стоит на месте, что является важным фактором
Конечно, пользы много, но стоит сказать и о недосткатах. Практика может не подойти при наличии сложных проблем, поэтому в таких случаях о зарядке. гинастике, йоге стоит поговорить со специалистом, если того требует ситуация.
Как делают растирания полотенцем:
Во-первых, берут довольно длинное полотенце, которое предваритльно скручивают в жгут и именно им делают растирания.
- Сначала снизу вверх идут от нижней части поясницы к голове, полотенце идет горизонтальной ёлочкой влево-вправо, постепенно поднимаясь выше
- Далее верхняя часть спины прорабатывается полотенцем диагонально
- Переходим вперед и делаем растирания полотенцем в области живота. чтобы уменьшить бока
- Также разотрите ноги полотенцем со всех сторон
- Полотенцем проходимся по голове и задней поверхности ШВЗ
Если хотите отдеьно растирают подошву с помощью полотенца.
На всё уходит 10-15 минут нашего времени и уже после этого можно быть акивным и бодрым.
Вот такая техника у нас сегодня, надеюсь, что статья было вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением - не забывайте :)