Лучшее средство, чтобы укрепить мышцы и вернуть себе здоровье — это упражнения.
Напоминаем, что для здоровья важно сочетать все 3 варианта упражнений:
✅ аэробные (бег, плавание, велосипед, быстрая и долгая ходьба),
✅техники на растяжку, чтобы мышцы оставались эластичными,
✅силовые упражнения.
Но какие же техники из силовых лучше?
📍Существуют упражнения, в которых мы используем вес собственного тела. Отличный вариант для тех, кто имеет физическую подготовку и хочет укрепить свои мышцы, сохранить здоровье. Но важно убедиться, что вы готовы к таким упражнениям, что они пойдут вам на пользу, а не во вред.
📍Есть силовые упражнения с использованием классических тренажёров, дополнительных отягощений: гирь, штанг, гантелей. Это более эффективный, но и травмоопасный вариант. Необходим контроль специалиста.
📍И, наконец, есть упражнения на специальных тренажёрах, которые мы используем в нашем Центре доктора Бубновского. Этот вариант подходит для всех. Уникальные методики, разработанные профессором С. М. Бубновским, позволяют вводить упражнения даже в случае сильной боли и выраженных проблем со спиной и суставами.
Мы укрепляем мышцы без осевой нагрузки на суставные поверхности, межпозвонковые диски. Такой подход и тандемная работа доктора-кинезитерапевта, инструктора ЛФК позволяют добиться результата там, где таблетки, уколы и операции оказались бессильны.
Если вы устали жить с болью и хотите вернуть своё здоровье? Запишитесь на консультацию в Центр доктора Бубновского и узнайте ответы на все ваши вопросы ➡️ https://benefit.centr-bubnovskogo.ru
