С переходом на удаленную работу многие забросили фитнес-залы и закупились ковриками - в надежде, что домашний режим поможет сесть на шпагат и одновременно не пропустить важную встречу. К сожалению, многих на этом поле боя ждало разочарование - и вместо идеальной растяжки случились проблемы с осанкой и повышение веса. Нашли 5 нескучных упражнений, которые помогут держать себя в форме дома, чтобы больше не пренебрегать собственным здоровьем в рабочих буднях.
Йога для стоп
Очень полезные упражнения, которые не просто разомнут основу нашего тела, но и помогут каждому облегчить боль в ногах, улучшить ходьбу и укрепить суставы.
Зумба!
Танцы и песни - лучшие и самые веселые сжигатели калорий! Мы предлагаем зажигательную Зумбу, начальный уровень, на котором каждый сможет разучить основные движения и связать их в яркий танец (потом обязательно пригодится - на вечеринках или за границей;)
Стретчинг
Ну, это вообще сам бог велел каждому, у кого сидячая работа. Спокойная растяжка без цели срочно сесть на поперечный шпагат - это настоящий отдых для нашего тела! Постарайтесь выполнять упражнения без чувства дискомфорта и резких движений, чтобы мышцы были разогретыми и более эластичными.
Фитнес-резинки
Отличный вариант для тех, кто не может оторваться от экрана ноутбука, но прекрасно чувствует, как затекают руки и ноги. Пятиминутка раз в час с эластичными лентами поможет телу получать необходимую активность и не даст расслабиться мышцам, держа их в тонусе!
Гиря
Старая-добрая гиря или новомодные цветные гантели - в любом случае эти инструменты будут попадаться на глаза и корить - почему же откладывается спорт? Помимо напоминай о спорте, с ними еще и круто заниматься - дополнительный вес помогает мышцам повышать привычную выносливость и работать лучше.
Хочешь узнать больше? Обязательно переходи по ссылкам (подсвечены синим цветом), чтобы не забрасывать свое здоровье и фигуру!
Кстати, на нашей платформе уже более 500 онлайн-курсов, к которым можно получить доступ за 199 рублей! Делимся ссылкой на нашу акцию, переходите и изучайте ВСЁ!