Я более чем уверен, что вы слышали о физическом здоровье, духовном или интеллектуальном. Но что такое ментальное здоровье?
Ментальное здоровье = психологическое здоровье. Это про душевное благополучие человека в широком смысле слова. И почему-то на ум вспоминаются фразы подростков, которые я слышал в работе, и еще чаще у взрослых: «Я что ПСИХ, чтобы идти к психологу?». А почему сразу псих?
Общество настолько плохо освещает тему ментального здоровья, что сводится всё к тому, что люди при слове «психолог» в голове представляют какого-то надзирателя, который начнет «вправлять мозги». В лучшем же случае наоборот, человека, который как волшебник, за одну консультацию приведет всё в порядок и клиенту сразу станет хорошо и радостно на душе. Но всё совершенно не так в обоих случаях.
А теперь к ментальному здоровью. Если человек психологически здоров, он может в полной мере радоваться жизни, любить, работать, справляться с трудными задачами и строить отношения с окружающими. А если этого делать не получается? Ну, значит, не здоров. НО это еще не означает, что у человека есть какие-то серьезные проблемы, такие как раздвоение личности, депрессия (да, это расстройство, а не состояние, когда всё грустно) и другие.
Ваше ментальное здоровье (пишу так, будто у меня его нет) может нарушиться по самым разным причинам: длительный стресс, личные переживания, проблемы в семье и тому подобное. Проявляются они всегда по-разному — от простого снижения самооценки и длительного периода перепадов настроения, вплоть до неврозов и возможных психических заболеваний. ВАЖНО понимать, что не все неприятные чувства и эмоции что мы ощущаем и переживаем, есть симптомы болезни. Страх, грусть, разочарования, гнев время от времени испытывает любой человек. Однако если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы.
И в таких случаях лучше не затягивать и надеяться, что всё само решится или пройдет, а обратиться к специалисту. Ни в коем случае не надо сразу покупать антидепрессанты и верить, что это единственное спасение от ваших проблем. И в зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись, выбирать к какому специалисту идти. Будет это психолог, а может психотерапевт или психиатр.
#психология #психологонлайн #психология жизни #ментальное здоровье #психическое здоровье