Можно сколько угодно тратиться на дорогую косметику, уповая на ее чудесную силу, но так и не избавиться от отеков и синяков под глазами.
А уж как они портят настроение и прибавляют возраста, говорить не приходиться.
И дело не только в истончении мембраны, отделяющей кожу в области глаз от подкожной клетчатки, через которую начинают просвечивать сосуды, придавая периорбитальной области синюшный оттенок.
Отеки, кроме генетической предрасположенности и заболеваний внутренних органов, это еще и первый признак спазмированных мышц черепа, которые мешают нормальному лимфооттоку. А синяки, нередко, следствие элементарной усталости, бессонницы, нехватки витаминов и привычки залипать в смартфоне до поздней ночи.
А так как причин этой неземной красоты много, то и бороться с ними нужно в комплексе.
Но, в первую очередь, необходимо исключить наличие внутренних заболеваний, обратившись к специалисту.
Отрегулировать режим сна, больше бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, проанализировать свое питание и добавить недостающих витаминов и микроэлементов. А это, в первую очередь, овощи и фрукты, богатые витаминами С и Е, продукты, содержащие:
💠 селен - говяжья печень, куриное мясо и яйца, кукуруза.
💠 цинк - грибы, арахис, тыквенные семечки. Чем еще незаменимы тыквенные семечки, вы можете прочитать здесь.
💠калий - курага, белая фасоль, финики.
💠кальций - творог, базилик, петрушка. О том, какие продукты содержат больше кальция, чем творог, вы можете узнать в этой статье.
И только так те приемы, о которых я хочу сегодня рассказать дадут максимально эффект, причем, очень быстро.
В тибетской медицине огромное множество способов, которые помогают избавиться от отеков и синяков под глазами. Но "техника 3-х точек" - один из самых эффективных способов, который позволяет параллельно убрать морщины и улучшить зрение.
Но начинать нужно с расслабления круговой мышцы глаза и мышц задней поверхности шеи, которые как стоп-кран перекрывают отток лимфы.
А для этого достаточно выполнить два простых упражнения по 1-2 минуты каждое.
Релаксация мышц задней поверхности шеи
К основанию головы прикрепляется огромное количество мышц. Их спазм приводит к укорочению затылочной области. Она, в свою очередь, тянет за собой позвонки и вот уже искривление осанки, ограничение подвижности головы и скопление излишков жидкости.
При чем тут мешки под глазами? Все очень просто: сосуды глазных впадин не оборудованы защитными клапанами, которые контролируют ток жидкостей только в одном направлении. Поэтому ничто не мешает лишней жидкости беспрепятственно стекать в область под нижними веками.
Суть упражнения - в мягком противодействии силе рук. Положив руки на затылок, нужно спокойно опустить голову вниз, а потом вернуть ее в первоначальное положение, преодолевая сопротивление рук. Движения не должны доставлять дискомфорта, поэтому мягко, очень бережно, без фанатизма.
Пальминг для глаз
Не знаю, как у вас, а мне при слове "пальминг" сразу представляются пальмы, солнышко, песок. Одним словом, сплошной релакс. Так оно и есть.
Нужно хорошо растереть ладони, чтобы они стали горячими и приложить их к области глаз. Без какого-либо давления, напряжения. Только тепло, расслабление и отдых. Через несколько минут убрать ладони и слегка поморгать. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы круговая мышца отдохнула и подготовилась к основному этапу.
Техника 3-х точек
Сядьте удобно, расслабьтесь. Главное - дышать глубоко и ровно. На вдохе нужно задержать дыхание и одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), нажать 10 раз на точки в области нижнего века:
💠 у внутреннего угла глаза
💠в центре
💠у внешнего угла глаза.
И после этого сделать выдох. Одного раза утром и вечером вполне достаточно.
Если не лениться и уделять этому простому комплексу всего несколько минут в день, уже через неделю вы увидите, как кожа вокруг глаз расправилась, стала более упругой, а от мешков и синяков ничего не осталось.
