К интересному выводу пришли исследователи.
Бег устраняет чувство постоянной взволнованности. Нервные товарищи, начав заниматься бегом, становятся не такими вспыльчивыми и раздражительными.
Так что выражение «Побегай, и пройдёт!» не такое уж шуточное.
Даже с бессонницей бег помогает справляться.
Те, кто регулярно бегают, бодры, уверены в себе, активны. Вот только начинать бегать не так-то просто. Трудно преодолеть желание подольше поспать утром в пользу пробежки. Недельку-две, говорят специалисты, придётся привыкать. Но бодрость, уверенность в себе придадут сил. Вы уже будете ждать утра, чтобы пробежаться и почувствовать себя бодрым и молодым.
Но это не говорит о том, что бегать нужно быстро. Главное – регулярно. А быстрый темп совсем ни к чему.
Слышали мудрое изречение римского поэта Горация:
«Если не бегаешь, пока zдоров, будешь бегать, когда zаболеешь!».
Вот так-то.
