Друзья, привет!
Добро пожаловать на спортивный канал SportPro!
Присоединяйтесь к обществу сильных, спортивных, активных людей!
Чем нас больше, тем мы сильнее!
Ну, а сегодня, я хочу ввести новую рубрику на канал.
Разбор питания, диет, тренировок известных людей, спортсменов.
Ну и первым на очереди у нас будет великий и самый известный бодибилдер, культурист, актер, губернатор и просто замечательный человек - Арнольд Шварценеггер!
Наверное, все его знают, хотя бы по роли легендарного терминатора...
Друзья, если вам понравиться такая рубрика, дайте знать об этом в комментариях.
А теперь мы приступаем!
Итак, в год указанный в названии поста, параметры Арнольда были таковы:
Рост: 188см
Вес: 115кг
1 прием пищи (7:30): 3 яйца; 227 граммов; 2 куска хлеба с маслом; 2 стакана цельного молока
2 прием пищи (10:00): половина сэндвича с мясом; 1 яйцо в крутую; 1 стакан цельного молока
3 прием пищи (12:30): бутерброд с мясом, бутерброд с сыром, 2 стакана цельного молока, фрукт
4 прием пищи (15:00): 1 яйцо вкрутую; 3 куска сыра; 2 стакана цельного молока
5 прием пищи (18:00): бургер (454 грамма мясного фарша, 3 цельных яйца, 8 крекеров и лук); овощи
6 прием пищи (21:00): протеиновый коктейль (40г протеина)
Приблизительно весь этот рацион содержит - 330 грамм белка, около 200 грамм жиров, а сколько углеводов... не счесть...
Для такого питания нужны серьезные тренировки, чуть ли не каждый день!
Было интересно? Тогда отблагодари меня лайком и подпиской!
Ну, а на этом мы закончим!
ⓒСпорт-это про тебя!
#спорт #зож #питание #здоровье и красота #спортсмен #арнольд шварценеггер