Вроде бы вы идете верным путем к похудению: и стараетесь правильно питаться, и двигаться как можно больше, и водичку пить, тренироваться. Но, либо на лицо никаких изменений, что еще в лучшем случае, либо вообще набор килограммов!
Возможно, не столь положительная динамика связана с неочевидными причинами.
Эти вещи не сразу приходят на ум. Но зато быстро видимы на весах!
1. Гормональный дисбаланс.
На самом деле, это наиболее частая преграда к похудению. Это могут быть нарушения работы щитовидной железы или репродуктивной системы, а также отклонения в уровне инсулина. Это, конечно же, нужно грамотно лечить. Диеты в таком случае могут только навредить и привести к увеличению веса.
2. Недостаток сна.
Конечно, всем нам необходимо 25 часов в сутки, чтобы успеть все и везде. "Всё успеть" становится приоритетнее здорового сна, о важности которого часто забывается.
Недосып напрямую ведёт к дефициту энергии, изменению гормонального фона, скоплению жидкости в организме и неправильному усвоению жиров. Это все ведет нас к набору веса!
Здоровый сон правда способствует похудению! Кстати, а вы знали, что сон без одежды запускает жиросжигание!?
Подробнее в этой статье - https://zen.yandex.ru/media/tonus/pochemu-ia-spliu-bez-odejdy-i-kak-eto-pomogaet-v-pohudenii-i-ne-tolko-619be3ac2321473a4e41f32f
3. Пассивное курение.
Наверное, вы от многих слышали, что якобы курение уменьшает аппетит, и это ведет к уменьшению веса. Но ученые США сумели доказать, что курение оказывает обратный эффект. Более того, если вы сами не курите, а просто вдыхаете дым, то отрицательный эффект коснется и вас!
Эксперимент показал, что так называемые пассивные курильщики, набирали в весе в результате нарушений метаболических функций.
А как вы считаете, курение все-таки помогает оставаться стройным или нет?
#как похудеть #похудение и правильное питание #советы по похудению