Наткнувшись на очередную диету для похудения от Дуськи Голожоповой, девушка начинает судорожно следовать ей, сливает ползарплаты на айхербе (ну а чё, Дуська ведь промоком поделилась 😂🤣), пьёт чай «похудин» , блокатор калорий или бьётся в оргазмических конвульсиях при слове «дефицит калорий» и «жиросжигающая тренировка».
Однако, все «новинки» - сильно переоценены по сравнению с работающей классикой, которая описана в учебниках по физиологии, анатомии, биомеханике... И ничего глобально нового не появилось за последние 5-6лет...
Как с кино. Что завоюет сердца зрителей:
Великолепный шедевр или разрекламированная одноразовая новинка?
Отличие истерички, желающей похудеть прямщяс на 30кг от человека разумного - заключается в видении:
Истеричка: «Срочно худеет на 15 кг за 1 месяц к Новому Году!»
Мудрая девушка: «Хочу быть в прекрасной форме навсегда»
В здравом подходе - важно не наличие писюлечки (расписанное меню) от тов. нутрициолога, а вИдение своего результата в долгосрочном развитии.
Начиная путь к стройному и здоровому телу, важно действовать точно. И действия должны приносить радость.
Тогда этот путь будет эффективным, и результативным. И он тебе никогда НЕ надоест. Однако, не быстро...
Но упороться на тренировке и голодать - будет быстрее.
Кето-безумие или безуглеводка, разгрузки и голодовки - быстрее дадут результат..
Но на диапазоне 1-2х лет этот результат будет губителен для фигуры и женского здоровья.
💡Начиная с сегодняшнего дня, я попрошу тебя обратить внимание на количество выпиваемой жидкости.
Ею могут быть: вода, чай, кофе, компоты, лимонады, супы и даже фрукты с овощами!
Прикинь!?
❗️Кстати, чай и кофе - не еда, хоть так и утверждают бестолочи без образования, а именно ВОДА! Просто в ней растворены немного дубильных веществ и антиоксидантов с кофеином.
Если вода не вкусно, то запросто можешь пить с лимоном/ягодами, да чем угодно! Но жидкости должно быть достаточно, ведь именно она является предпосылкой для дегидрации, а отсюда:
1️⃣ От нарушения солевого баланса (отёчность) до гипоксии.
2️⃣ Шелушение и сухость кожи, и даже целлюлит – внешнее проявление недостатка воды;
3️⃣ Появление камней в почках и даже почечная недостаточность;
4️⃣ Судороги: вместе с потом и мочой выводятся электролиты (натрий, калий и другие). Между тем именно они помогают переносить электрические сигналы от клетки к клетке. Из-за дефицита влаги и электролитов, что приводит к непроизвольным сокращениям мышц — судорогам, и даже потере сознания.
5️⃣ Гиповолемический шок - уменьшение объёма крови, и связь его с обезвоживанием тоже очевидна, ведь кровь во многом состоит из воды.
6️⃣ Падение артериального давления - приводит к тому, что органы и ткани получают меньше кислорода. Это уже опасно.
7️⃣ Головокружение, хроническая усталость, запоры;
📌Действие 2 из 27:
Жидкость пить нужно. Это работа почек и все "прелести", обусловленные 7 аргументами-страшилками выше.
Не сдерживай в себе чувство благодарности, если пост полезен, вырази его в комментариях.
Мне будет приятно, ведь я старался 😊
Гречин ❤️
