Мысли, дела, поступки- все они в нашей ежедневной жизни играют большую роль и являются собственным выбором каждого. Говорят, что этот выбор можно разделить на осознанный в ситуациях, когда мы думаем «Я так решил!», и неосознанный- когда считаем, что некоторые наши дела, которые мы могли бы с легкостью решить, будучи сконцентрированными, складываются независимо от нас самих.
Не может не радовать, что часто многие, осознавая свой потенциал в решении кажущихся на первый взгляд непосильных задач и желая получить больший контроль над своей жизнью, обращаются к тайм-менеджменту. И в самом деле он важен и полезен, потому что устанавливает четкие рамки и дедлайны и организует работу мозга. Однако тайм-менеджмент будет оказывать положительное влияние на человека, если он живет в гармонии со своей головой. В противном случае, когда он все время находится в состоянии расстройства или перевозбуждения, даже самые правильные планы не дадут никакого волшебного эффекта. Расписания самостоятельно не смогут пересилить мозг, потому что работа с ним- обязанность его владельца. Сам тайм-менеджмент является инструментом для улучшения жизни осознанного человека, и не каждый сможет грамотно и эффективно применять его.
Для более продуктивного и скорого выполнения задач следует прежде всего разобраться со своими мыслями и причинами отвлечения на внешние факторы. К примеру, если мы во время работы, сами того не замечая, переводим свое внимание на соц. сети, почту или окружающих, то это означает, что мы хотим быть отвлечёнными. Мозг ищет специальные отговорки, благодаря которым нас становится легко отвлечь. Это желание быть подальше от работы обычно имеет корни в глубоком, порою неосознанном, негативном мнении о себе, своем занятии и способностях в нем: «Я плох в этом деле», «Это не моё призвание», «Я должен заниматься чем-то другим».
Такие мысли рождают эмоции, которые не нравятся мозгу и от которых он естественно хочет избавиться, буквально открывая себя для отвлечений. Не стоит забывать, что сам по себе мозг очень умный и способен очень быстро находить оправдания. Простыми словами, мы бы не отвлекались от работы, если бы не хотели быть отвлечёнными.
К слову, Я сам раньше часто за собой замечал, что мое внимание переходит на какие-то внешние мысли, когда я пытаюсь что-то выучить, и долго не понимал, почему так происходит, что мне с этим делать. По началу я думал, что отвлекаюсь из-за недостаточной концентрации, и применял разные методы по ее повышению, но все они оказались малоэффективны. Тогда Я решил зайти с другой стороны и организовать себя при помощи тайм-менеджмента:
- Я назначил каждому делу свое время- составил расписание, указал начало и конец;
- Перестал фантазировать о быстром выполнении плана и выделил каждой задаче ровно столько времени, сколько потребуется на ее решение при полной концентрации;
- Решил или приступать к заданиям, когда подходит время, или не делать абсолютно ничего- если Я не хочу приступать к следующему заданию, то в буквальном смысле сажусь и бездельничаю (руки на колени, рот на замок и телефон подальше). Обычно через некоторое время мозгу надоедает бездействовать, и он просит занять его любым делом. Именно в этот момент я приступаю к работе.
Но такой план не сможет сразу помочь многим, потому что скорее всего их будут сильно тревожить какие-то собственные мысли. Эти мысли можно легко выявить с помощью вопроса «Почему я пытаюсь себя отвлечь и не заниматься делом?». Ответ покажет то, что не даёт выполнить запланированное, и только работа с этими причинами вернет и усилит прежнее желание и концентрацию.
Причиной моих отвлечений стало то, что Я не до конца понимал смысла учебы и чего в целом хочу добиться, но после глубокого анализа себя Я почувствовал новый интерес к обучению и жизни в целом.
Буду верить, что сейчас помог тебе своим опытом, и ты возьмешь его на вооружение. А если ты не нашел интересующую тебя тему на моем канале, то не переживай и дай знать, что разобрать в следующий раз❤️