На пути завершения отношения с психопатами, нарциссами и любыми другими деструктивными партнерами очень важными шагами являются:
- Реальное осознание того, что с вами происходит
- Готовность перетерпеть боль от разрыва ради последующей свободы и счастья
- Окончательный и бесповоротный разрыв как таковой
Вот главные правила, которые помогают пережить #расставание или #развод с таким партнером, прийти в себя, восстановиться и продолжить жизнь совсем другого качественного уровня.
1) Ваши лучшие опоры – логика и здравый смысл
Как бы вас не тянуло в эмоции – не позволяйте им управлять вашими поступками.
Смотрите на ситуацию с позиции здравомыслящего человека, который сам себе желает добра.
Не додумывайте, а признавайте все факты такими, какие они есть.
2) Больше никаких контактов
Больше никакого общения, никаких переписок, никакой псевдодружбы. Как можно дальше убрать все, что может вас спровоцировать на звонки и переписку.
Если вы вынужденные общаться по детям, по делам, то это должно быть только деловое и безопасное для вас общение.
3) Выйти из ловушек самообмана
Не ждать, что после 10001 шанса ваш #психопат или #нарцисс изменится. Не надеяться отогреть его/ее своей любовью.
Больше не строить никаких иллюзий относительно этого субъекта и отношений с ним.
4) Больше не пытаться что-то доказать этому человеку
Теперь это для вас чужой человек. На него должно быть все равно, параллельно, фиолетово.
Не надо пытаться ему доказать, какой вы хороший, какой успешный. Не надо ему/ей ничего объяснять.
Сами себя не затягивайте в ловушку.
5) Перетерпите ломку и откаты – дальше будет легче
Вам придется подключить всю свою волю и самодисциплину.
По началу вас будет ломать. Потом будут периодические эмоциональные откаты.
Но поверьте опыту очень многих людей – это не навсегда. Потом станет легче. Главное не обманывать себя, а выбираться из этого.
6) Прокачивать свою ресурсность, самодостаточность и самооценку
Что вам самим важно, чтобы чувствовать себя сильными, здоровыми, уверенными, красивыми, успешными? Вот это и делайте, вкладывайте в себя. Вы потратили на эти отношения очень много Себя. Теперь вам пора вернуть Себя настоящего и укрепить Себя.
7) Мы не можем повлиять на прошлое, но мы можем выбрать свои интерпретацию происходящего
Хватит сокрушаться по поводу того, что произошло. Вы не можете изменить свое прошлое. Но вы можете под другим углом, с другой позиции смотреть на то, что случилось.
Оценивайте прожитый опыт, залечивайте травмы, выносите уроки из произошедшего. И оценивайте - как вы личностно выросли за период этих отношений.
8) Возвращать себе вкус к жизни
Прислушиваться к себе. Внимательно и с интересом смотреть на то, что происходит в мире. Общаться с теми людьми, которые дают вам тепло и искреннюю поддержку.
Позволить себе многое из того, что хочется.
Уважаемые зрители, я провела эфир на тему расставания с психопатами и нарциссами. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы прошли через подобный опыт?