Вчера ко мне на встречу опоздал человек, из-за чего я потом опоздала на сессию с клиентом. В этот момент словила себя на чувстве, что я раздражена.
РАЗДРАЖЕНИЕ.
От одного слова неприятно, да? Внутри организма оно ощущается тоже так себе. Если представить себе образ раздражения, то у меня оно похоже на сердитого фыркающего ежа в районе груди
Раньше, в допсихологическом прошлом, к этому ежу прилагались ещё гневные мысли и картинки страшного возмездия обидчику.
С мыслями я давно справилась, а ёж по-прежнему посещает.
И знаете что? Ежистое раздражение тоже имеет право на существование, так же, как и радость.
Все эмоции нужны, все эмоции важны. Без негативных нет позитивных. Мы же не хотим быть роботами?
Раздражение, например, сигнализирует, что наши границы каким-то образом нарушены. Оно даёт нам энергию для их восстановления.
Главное вовремя в моменте отследить, насколько наша реакция на нарушение границ адекватная. Ну чтобы не дать нарушителю в глаз чересчур сильно.
Ещё нужно понимать, что раздражение разное бывает: полезное и вредоносное.
Полезное — это адекватная реакция на возникающие здесь и сейчас события. Оно рождается, выполняет свою функцию и утихает.
Вредоносное — это когда таскаете его в себе часто или постоянно. Когда границы не нарушены напрямую, а раздражение все равно есть. Тогда этот ёж будет кушать ваши силы изнутри, пока от вас ничего не останется. В этом случае лучше обратиться к психологу.
Раздражение своё я люблю. Раз оно есть - я живая, а не робот
А как вы относитесь к негативным эмоциям?