И вы и я проходили это. И не один раз:
Когда вы в хорошем расположении духа, вы легко справляетесь с любыми затруднениями.
Если вообще их замечаете
А что делать, когда вы втягиваетесь в конфликтную ситуацию и становитесь ее главным действующим лицом?
Согласитесь, что в этот момент наблюдать за собой и разворачиванием событий со стороны СЛОЖНО!
Но возможно?!
Есть простые «инструменты», которые вы можете использовать для того, чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации.
Самый простой способ выключиться из эмоционально напряженной ситуации — перейти в состояние Наблюдателя!
Что такое состояние Наблюдателя?
Это отделение себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь.
Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса.
Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя — себя и Наблюдаемое — все остальные процессы.
Что дает состояние Наблюдателя:
• Состояние Наблюдателя создает альтернативу для восприятия, вы отстраняетесь от неприятной или эмоциональной ситуации, наблюдая за ней как бы со стороны.
• Состояние Наблюдателя позволяет вам трезво оценить все, что происходит вокруг и внутри вас.
• Вы обретаете абсолютную независимость от того объекта, на который вы смотрите в позиции Наблюдателя, чувствуя себя независимыми и защищенными.
⠀
Пробовали такую технику???
Трудно в ситуации конфликта?