Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется. Эта известная фраза Рината Валиуллина. И она заставляет задуматься о жизни, её течении, желаниях и переменах.
Как решиться на серьезные перемены в жизни
Примерная схема выглядит так:
1) Определить, каких перемен хочется (хотя бы приблизительно).
2) Исходя из желанных перемен, поставить перед собой цели и определить пути их достижения.
3) Составить план действий для достижений целей.
4) Действовать (осторожно и разумно).
5) Сделать для себя выводы после достижения результата.
Но часто многих из нас охватывает страх перед неизвестностью. Он становится самым настоящим «тормозом» на пути к переменам. Он порождает неуверенность и сомнения, а иногда и более серьезные последствия. И многие желания из-за страха так и остаются невоплощенными в жизнь.
Страх перед неизвестностью. Как преодолеть
Страх бывает разный, например:
- потерять всё, что нажито непосильным трудом
- оказаться неудачником в будущем
- быть отвергнутым, осужденным, осмеянным
- индивидуальный страх в зависимости от особенностей своего характера и/или ситуации.
Существует много методов, как преодолеть страх.
1. Определиться и настроиться
Для начала рекомендуется хотя бы приблизительно нарисовать себе картину будущего (подготовиться морально). Причем полезно использовать и радужные, и наихудшие перспективы. Всё-таки в реальной жизни возможны всякие результаты.
Лучше всего это сделать письменно. На листке бумаги можно записать вопросы:
• Что ждет меня, если я решусь на перемены
• Что я обрету
• Какой самый лучший результат
• Что я потеряю
• Каков самый плачевный результат
Часто страх перед неизвестностью преувеличен и «приукрашен» самыми разными эмоциями. Возможно, человек сам это поймет, нарисовав себе картину приблизительного будущего.
2. Принять и привыкнуть к будущему
Далее представленную картину будущего рекомендуется принять в свою жизнь. Разумеется, мысленно. То есть нужно представить, как будто перемены уже произошли. Очень полезно представить эмоции и ощущения, характерные для периода после перемен.
Такой метод помогает содаптироваться в возможном будущем, привыкнуть к нему. Кроме того, приблизительная картина будущего придает уверенности и смелости.
3. Преодолеть страх постепенно
Можно учиться преодолевать страх постепенно, разложив конечную цель «по полочкам».
И здесь можно привести очень яркий пример. Спортсмен боится прыгать в воду с высоты 30 метров. И чтобы преодолеть этот страх, он сначала совершает прыжки с 5 метров, потом с 10 метров и так далее. Со временем расстояние увеличивается, а страх перед конечной целью уменьшается.
4. Ориентироваться на прошлые взлёты
Часто уверенности прибавляют воспоминания из прошлого – особенно те, где была одержана большая победа. И ещё полезно вспомнить эмоции от прошлых побед. Особенно хорошо, если предстоящие перемены похожи на прошлые удачные события.
Например, не так страшно решиться на смену работу, если в прошлом уже было увольнение. Или не так страшно в очередной раз вступать в брак, если уже был подобный опыт.
Пора подвести итог
Описанные методы могут действительно побороть или хотя бы минимизировать главный «тормоз» на пути к переменам. И напоследок, подумайте над смыслом цитаты Алекса Хилла:
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍