Скажи мне, как тебя любили, и я скажу, как будешь любить ты.
⠀
В раннем детстве в отношениях со значимыми взрослыми мы формируем свои способы быть в близких отношениях.
⠀
👉Первое, что нам нужно понимать про себя и свой способ построения близких отношений, это стиль привязанности.
⠀
Всего их 4:
•надежный
•тревожный
•избегающий
•хаотичный
⠀
1️⃣ У вас сформировался надежный стиль привязанности, если:
-Вы чувствуете себя спокойно и устойчиво в отношениях.
-Легко проявляете нежность и сочувствие.
-Легко и мягко просите о контакте.
-Спокойно расстаетесь на время.
-Не сомневаетесь в любви близкого без весомых причин.
-Остаетесь в доброжелательном диалоге, когда что-то идет не так.
⠀
2️⃣ У вас тревожный стиль привязанности, если:
-Вы резко ведете себя в ссорах.
-Склонны видеть признаки своей ненужности там, где другие их не видят.
-Не слишком уверены, что заслуживаете любви и хорошего отношения, поэтому ищете и требуете постоянных подтверждений любви.
-Плохо переносите даже короткую разлуку.
-Стараетесь быть нужной, даже в ущерб себе.
-Обидчивы.
⠀
3️⃣ У вас избегающий стиль привязанности, если: -Предпочитаете держать дистанцию в близких отношениях.
-Не видите смысла в разговорах о чувствах.
-Склонны гасить и прятать свои эмоции.
-Не желаете быть зависимыми в отношениях, дорожите самодостаточностью.
-Плохо выдерживаете сильные эмоции близких, хотели бы, чтобы они держали их при себе.
-Вас трудно назвать теплым, эмпатичным человеком.
⠀
4️⃣Хаотичный стиль привязанности: комбинация тревожного и избегающего.
⠀
Мы не можем усилием воли поменять свой стиль привязанности. Он сформировался рано, повлиял на структуру мозга. Но мы можем учитывать его, иметь в виду свои особенности и особенности близких. Как пилот делает поправку на ветер. Потому что пилот тут мы. И тренировать навыки безопасных отношений.
⠀
✔️Человеку с тревожным стилем привязанности полезно осваивать навыки самоподдержки и самопринятия. И ставить под сомнение свою интерпретацию действий партнера.
⠀
✔️Человеку с избегающим стилем привязанности полезно постепенно улучшать контакт со своими чувствами и потребностями и тренироваться выдерживать чувства, свои и чужие.
⠀
Какой у вас стиль привязанности?
Оставайтесь на связи!
Мой сайт: yanakataeva.com
ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психолог #отношения #привязанность