Заниженная самооценка – это предмет страданий многих людей. Неуверенные с своих способностях лица часто отходят в обществе на второй план. Это мешает полноценно реализовать себя в общении с друзьями, учебе, профессиональной деятельности. В психологии существует много способов, позволяющих научиться смотреть на себя со стороны и находить положительные качества.
Основные типы самооценки
Нормальная самооценка – это адекватное восприятие личностных особенностей, в том числе внешности и характера. Человек должен полностью принимать свои положительные и отрицательные стороны. В современном обществе встречается почти 80% людей, которые недооценивают себя и свои возможности. В конечном итоге это приводит к возникновению стрессов и депрессий.
Гораздо реже встречаются лица с завышенной самооценкой. Они с удовольствием принимаются за работу, которую не могут качественно выполнить в силу недостаточного уровня знаний и умений. Чаще всего это заканчивается тем, что задания не выполняются и перекладываются на других людей. С личностями с завышенной самооценкой очень трудно общаться. Они всегда убеждены в своей правоте и не признают совершенные ими ошибки. Самовлюбленные люди даже способны проявлять агрессию, если им сделать замечание.
Адекватное самовосприятие имеет непосредственное влияние на различные сферы жизни:
· взаимоотношение с другими людьми;
· успехи в постройке профессиональной карьеры;
· развитие способностей для самосовершенствования;
· возможность быстро и правильно принимать решения;
· адекватное отношение к мнению других лиц.
Действенные методы для повышения самооценки
Заниженная самооценка в большинстве случаев формируется в детском возрасте до 6 лет. При этом она остается неизменной в течение всей жизни. Ситуацию можно и нужно изменять. Изначально необходимо признать наличие проблемы с самовосприятием. Важно отказаться от негативных оценок по отношению к своей внешности, характеру и способу жизни. Каждый человек должен чувствовать себя уникальной личностью, поэтому нельзя сравнивать себя с другими людьми.
Профессиональные психологи рекомендуют систематически слушать аффирмации – короткие предложения, позволяющих делать установки для личностного подсознания. Например: я себя люблю, я отличаюсь талантом, меня есть за что уважать, я достоин лучшей жизни. Эти фразы лучше повторять утром или перед сном. В это время человеческое подсознание наиболее восприимчиво.
