Всем привет, мои дорогие друзья!
Сегодня я, Екатерина, тренер по питанию и мама 4-х детей, поделюсь с вами информацией на миллион.
В прошлой статье я подробно рассказала о том, что еда - это вовсе не причина лишнего веса, она намного глубже, чем мы думали.
Надеюсь, я помогла вам найти эту причину, и теперь нам очень просто будет её устранить.
Сегодня же я хочу подробнее остановиться на питании, которое, как мы выяснили, не является первопричиной наших аппетитных складочек.)
Так неужели можно есть все и не полнеть?
Да и ещё раз да! Вы можете есть все, что хотите без вреда для фигуры! Но есть одно НО...
Для того, чтобы стать той самой счастливой "ведьмочкой", которая ест плюшки и ватрушки на ночь, оставаясь в прекрасной форме, необходимо услышать, понять и полюбить свое тело!
"Проще простого, чего его там понимать-то!" - хмыкнете вы.
Как бы не так!
Удивлю вас, но более 90% населения не слышит, не понимает язык своего тела и не живёт с ним в гармонии.
Отсюда все наши болячки, в том числе и лишний вес.
Приведу пример.
Как часто вы чувствовали тяжесть в животе после еды? А вздутие? А были ли у вас проблемы с кишечником и прочие неприятности?
Уверена, что на все вопросы будет "ДА ".
Но мы решаем эту проблему играючи: принимаем волшебную пилюлю и продолжаем скидывать в себя, как в большую выгребную яму, весь мусор. А тело уже охрипло кричать нам остановиться, раз за разом подкидывая новые знаки в виде очередных болячек и недомоганий. А мы затыкаем ему рот очередной таблеткой...
Невероятно, но мы куда лучше разбираемся в своей работе, знаем все о родных, детях, друзьях, нежели о своём собственном теле!
А, между тем, без тела мы никто. Только благодаря ему, родному, мы можем реализовывать свои мечты, ходить, слышать, видеть, говорить, любить, смеяться, путешествовать, чувствовать, есть... Именно оно дарит нам возможность жить, так почему мы относимся к нему хуже, чем к домашним питомцам, не слыша его желаний, игнорируя его знаки?..
Так как же прийти к гармонии с собственным телом?
Прежде всего, вспомнить, что оно у вас есть, и каждая из 100 трлн. клеточек работает на вас и только для вас! Только подумайте, ваше тело с вами с момента зачатия и до последнего вздоха. А ещё, это немыслимо, оно способно дарить миру новые тела! Разве это не достойно любви и уважения?
Примите свое тело, каждую его частичку, и скажите ему слова любви и благодарности.
Искренне, от всего сердца, ежедневно благодарите каждый ваш орган, даже если он сейчас барахлит и доставляет дискомфорт.
И пусть сейчас ваше тело далеко от идеала, оно ваше, понимаете, ваше, родное, и оно работает без выходных, без оплаты только для вас круглые сутки, чтобы вы могли наслаждаться жизнью!
Пишу это и слёзы ручьём от осознания, как раньше издевалась и не любила свое тело, истязая его диетами, спортом, голодовками, таблетками, вредной едой.
И я сказала ХВАТИТ!
Я обняла себя крепко-крепко и целый день признавал ась в любви своему верному, лучшему, дорогому другу - телу!
Гармония с ним - это лучшее, что случилось в моей жизни.
А она начинается с принятия себя, с благодарности и любви!
И, знаете, с тех пор со мной начали происходить чудеса.
Я с легкостью понимаю язык своего тела, осознаю внутренние причины своих болячек и с легкостью их устраняю. Я начала слышать то, что требует мой организм в данный момент, а он отвечает мне щедрыми подарками в виде прекрасного самочувствия, красивой кожи, стройного тела, здоровых волос, ногтей, зубов.
Ах, да, и теперь я могу без зазрения совести съесть все, что хочу и не поправиться! Но при условии, если и моё тело этого действительно хочет.
Так как же есть все и не полнеть?
Если вы уже подружились со своим телом, то вы без труда сможете понимать, что оно требует.
Не стоит есть все без разбора, на бегу, лишь бы заглушить голод.
Остановитесь, прислушайтесь к себе. Чего вам действительно хочется? Проанализируйте, как реагирует ваше тело на разные продукты. Выбирайте те, после которых вы чувствуете прилив сил, вам легко и комфортно.
Можете завести дневник наблюдений в первое время, где вы будете для себя прописывать свои ощущения после каждого приёма пищи. Ваше тело мудрее всех врачей и диетологов вместе взятых, и оно подскажет, что для вас идеально, а что не стоит даже пробовать. Главное - слушайте его!
И если вдруг вашему телу безудержно захотелось тортик в полночь, сьешьте его, и он пойдёт лишь на пользу!
И ещё один важный момент.
Никогда не ешьте еду только из чувства вежливости, из-за того, что уже заплатили за неё в кафе, из-за того, что больше нет ничего и т. д. Вы не помойное ведро, чтобы сваливать туда что попало.
Сделайте из своих приёмов пищи целое таинство.
Выбирайте красивую посуду. Не торопитесь, наслаждайтесь каждым кусочком. Прислушивайтесь к себе во время еды. Не нужно доедать, если тело уже не хочет!
И, поверьте, результаты такой гармонии со своим телом вас просто поразят!
Не нужно никаких диет, голодовок, адских тренировок, процедур, подсчёта калорий, операций, если вы научитесь слышать свое тело!
Оно знает всё и, как никто, заинтересовано в вашем здоровье и отличной форме!
А в каких отношениях со своим телом находитесь вы? Слышите ли его подсказки?
Дорогие друзья, если статья была полезна для вас, буду бескрайнее благодарна вам за лайки и подписки. В следующих статьях я поделюсь с вами самыми эффективными техниками по обретению гармонии с вашим телом. Всем здоровья и прекрасного настроения!