Гипотония – пониженное артериальное давление крови по сравнению с нормой. Норма: 105‑120 – систолическое верхнее давление, 80‑60 – диастолическое нижнее давление. Каковы же симптомы гипотензии?
Чаще всего это:
• вялость,
• сонливость,
• апатия,
• ухудшение памяти,
• снижение работоспособности,
• нарушение сна,
• головокружение,
• головные боли,
• метеозависимость.
ПОЧЕМУ У ВАС ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ?
5 различных причин:
• симптомы гипотонии могут возникнуть у относительно здоровых людей как защитная реакция организма на резкую перемену климата, повышенные физические нагрузки, стрессовые ситуации;
• на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония);
• вследствии заболеваний ЖКТ, в том числе язвенной болезни, болезней печени, эндокринной патологии, аллергических реакций, анемии, гиповитаминоза;
• при дисбалансе нервной системы, нервных стрессов, психологических перегрузок, умственного переутомления, негативного психологического фона;
• и ещё одна распространённая причина – остеохондроз шейного отдела позвоночника.
ТКМ (традиционная китайская медицина) считает, что гипотония является следствием «пустоты» меридианов почек, мочевого пузыря и сердца.
С точки зрения психологии, гипотония возникает у людей, которые не уверены в себе, склонны к пассивности и страхам, избегают конфликтов и решения проблем.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
- Соблюдение режима дня: ранний отход ко сну (22:00‑23:00), ранний подъём (6:00‑7:00), продолжительность сна примерно 8 часов, таким образом организм включается в природные ритмы и физиологические ритмы активности органов. Соблюдение только этого одного правила позволяет привести давление в норму в течение 3-х месяцев.
- Физическая активность, упражнения, которые способствуют лучшей циркуляции крови по сосудам и насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Очень полезны йога, цигун, специальные дыхательные упражнения, пешие прогулки, плавание.
- Полноценное сбалансированное питание в соответствии с типом конституции. Люди с низким давлением не должны пропускать завтрак, время завтрака 7:00-9:00 (время активности меридиана желудка). С точки зрения ТКМ желудок – источник энергии ЦИ и крови для питания всех органов.
- Необходимо включить в рацион травы и специи, стимулирующие кровообращение: куркуму, корицу, имбирь, перец красный и чёрный, кардамон.
- И, конечно, для нормализации тонуса сосудов необходимо проходить несколько раз в год курсы лечебно-оздоровительного массажа (массаж Чи-ней-цзан, барисман-массаж, сухожильно-мышечный, вакуумный, воротниковой области и т. д.). Самостоятельно можно активизировать меридианы органов тела, принимать контрастный душ.
С заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
#артериальое давление #гипотония #пониженное давление #здоровье #жизненная энергия