Витамин K является жирорастворимым витамином. Он участвует в свертывании крови, предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, образовании тромбов и бляшек в организме. Содержание витамина K является необходимым для полноценного функционировании всех систем и органов человека. Чаще всего этот витамин рекомендуют применять вместе с витамином D, так как совместное использование усиливает усвоение друг друга в организме.
Также витамин K является необходимым компонентом при формировании скелета человека. Он улучшает усвоение всех элементов, участвующих в формировании и сращивании костей.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Внимание! Хотите помочь нашему каналу? Помогите материально! Ссылка для материальной помощи каналу Здоровое питание Спасибо !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Витамин K образует 2 витамина, которые немного отличаются в своих функциях.
- K1-филлохинол
- K2- менахинон
Рассмотрим эти витамины более подробно в представленной статье.
Содержание:
- Различия между двумя формами витамина K
- Польза и рекомендации по применению
- Передозировка витамина
Различия между двумя формами витамина K.
Витамин K1 выполняет основную функции по участию в свертываемости крови. Его можно найти в растительных продуктах зеленого цвета. Он плохо усваивается в организме.
Продукты с повышенным содержанием витамина K1:
- Брокколи
Витамин K2 больше всего присутствует в продуктах животного происхождения, а также вырабатывается в организме человека самостоятельно.
Витамин K2 содержится в:
- Курице
- Свином мясе
- Курином желтке
- Печени
Польза и рекомендации по применению
Витамин K активирует белки, которые влияют на свертываемость крови, плотность костей и здоровую сердечно-сосудистую систему. Витамин рекомендуют применять людям, у которых плохо усваивается кальций и есть проблемы с кровеносной системой.
Основные заболевания и проблемы с организмом, при которых следует применять витамин K:
- Плохая свертываемость крови
- Остеопороз
- Заболевания костей
- Сердечные заболевания
Основным признаком дефицита витамина K является нарушение работы кровеносной системы. Внутренние или внешние кровотечения.
Признаки дефицита витамина K в организме:
- Частые появления гематом
- Сгустки крови под ногтевой пластиной
- Черно-красный стул
Для того, чтобы восполнить недостаток витамина K в организме, обязательно следует проконсультироваться у специалиста.
Передозировка витамина
Так как витамин K является необходимым элементом при образовании костей и участвует постоянно в движении и свертывании крови, его передозировка возникает крайне редко. Витамин постоянно используется и не успевает накапливаться. Однако, если в организме образовалось его чрезмерное количество, то он становится токсичным веществом.
Основной побочный эффект при передозировке витамина K является усиленная свертываемость крови. Это ведет к образованию бляшек и тромбов, следовательно, к плохому функционированию всех систем организма, так как к органам не поступает кислород из-за препятствий в виде закупорки сосудов.
#ВИТАМИН К
#ПОЛЬЗА
#ПРОДУКТЫ