Кто сейчас читает эту статью, скорее всего уже разобрался со своим питанием, но хотя бы задумался о том, что надо это сделать.
Здесь хочу заметить, что Боже упаси вас придумывать себе какие либо диеты. Любое насилие над организмом вызывает ответную защитную реакцию! На любую диету или воздержание от приема пищи организм ответит тем, что отложит вещества про запас. А какое вещество самое удобное, чтобы сохранить вещества и энергию - конечно же, жир!
Мы очень постепенно включаем в наш рацион питания продукты, которые знаем из чего состоят (см. предыдущие статьи) и выключаем из рациона сладкие углеводы и продукты, которые не определяются сходу по составу. Все! Если организм у вас что-то очень просит - прислушайтесь, это сигнал к действию или размышлению. Организм лучше вас знает, что у него происходит внутри. И если он все же просит "плохие" продукты, во-первых, дайте ему, но только один раз в неделю, а, во-вторых, подумайте почему это происходит.
Но вот что еще желательно делать - это голодать! "Что это за противоречивые утверждения?" - спросите вы. Скажу прямо - это не обязательная, но желательная процедура. Она необходима для очищения клеток от использованных митохондрий! Ой, что это? Это те самые структуры клетки, которые производят энергию для всех процессов жизни организма. А если учитывать, что энергии мы тратим много, то и изнашиваются митохондрии быстро. Находясь в мертвом виде, они, как вы понимаете, отравляют жизнь клеткам, последние расстраиваются и это приводит к тому, что выделяется опять же гормон "старости", который в свою очередь подавляет выделение гормонов "молодости", и пошли опять по кругу.
Голодать начинать надо осторожно, прислушиваясь к своему организму. Начиная от 12 часов до 36. В среднем 24 часа достаточно. Обязательно надо пить во время голодания. После выхода из него, обратите внимание, не надо наедаться до отвала и тем более мясом). Эффект от голодания потрясающий! Приходит легкость, вкус к еде и, если вы приболели, то симптомы сразу отпускают. Сначала организм может сопротивляться, но скоро будет абсолютно доволен. Ну, и сами понимаете, в это время организм начинает использовать резервные запасы. При постепенном переходе на голодание, которое будет проходить один раз в неделю в одно и то же время, никакой ответной реакции, описанной выше, организм давать не будет. Один минус - уменьшается отток желчи.
С питанием мы решили некоторые вопросы, в следующий раз разговор пойдет о другом, но еще более интересном.