В нашем организме синтезируется множество веществ, которые так или иначе влияют на наше физическое и психологическое состояние. Дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин — гормоны, вырабатывающиеся нашим мозгом в те моменты, когда мы чувствуем себя хорошо.
Эти четыре гормона принято называть гормонами счастья. Их уровень повышается, когда наши потребности в выживании удовлетворяются — например необходимость в безопасности, в пище, в социальной поддержке, в признании и уважении со стороны окружающих и тд.
Лоретта Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» подробно описывает механизм работы этих гормонов и то, какое влияние они оказывают на наше поведение.
Дофамин начинает вырабатываться, когда мы видим, что близки к какой-то важной для нас цели — например, бегуну, который видит финишную прямую, прилив дофамина придаёт ещё больше сил.
«Дофамин мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий. Этот гормон создаёт чувство радости от того, что мы достигаем цели»
Эндорфин вырабатывается при возникновении физической боли, чтобы в критической для жизни ситуации мы смогли быстрее переместиться в безопасное место.
«Эндорфин помогает игнорировать боль, давая тем самым возможность скрыться от опасности при ранении или травме. Этот гормон формирует чувство лёгкости и забвения, которое помогает смягчить боль»
Окситоцин начинает вырабатываться при возникновении доверия и стимулируется как физическими проявлениями (прикосновениями рук, например), так и при моральной поддержке.
«Окситоцин мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим и на то, что личную безопасность легче обеспечить в группе. Этот гормон даёт человеку ощущение комфорта в социуме»
Серотонин вырабатывается, когда мы испытываем чувство удовлетворения от повышения социального статуса, от признания наших заслуг и проявления уважения в нашу сторону.
«Серотонин мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных и стремиться занять более высокое положение в обществе. Этот гормон создаёт у человека чувство социальной значимости»
Проще говоря, дофамин заставляет нас достигать своих целей, эндорфин помогает смягчить боль, благодаря окситоцину мы налаживаем социальные связи, а серотонин стимулирует нас становиться значимее в обществе.
Ещё больше интересного об этих гормонах и о том, можем ли мы влиять на их выработку в нашем организме, вы можете прочитать здесь 👇
Загляните в мой Telegram — так вы точно не пропустите новые статьи. Каждую неделю вас там ждёт сюрприз!
#книги #рецензии #гормоны счастья #поведение