Понаблюдайте за своими ощущениями — из каких мотивов вы делаете то или иное действие. Например, в любой спорт 🚵можно идти из любопытства, интереса и азарта. Когда вы говорите себе: «А давай попробуем еще прыжки на батуте и зумбу, звучит весело». И тогда вы будите в себе детскую часть — озорную и непосредственную, которой главное найти игру. Понаблюдайте за детьми, особенно за малышами👧🏼 — если им весело и интересно, то они и на самокатах, и на велосипедах, и на скейтах катаются, несмотря на разбитые колени и содранные локти, потому что весело.
А если вы мысленно говорите себе «Ну ты уже совсем заплыла, конечно. Тащи свою пятую точку в зал и выбери тренера пожестче, чтобы прямо гонял, чтобы не давал спуску». Что чувствуете? Я вижу насилие, а не усилие.🥊Через несколько месяцев такого ритма вы либо сляжете, либо привыкнете и будете себя пинать дальше. Рано или поздно насиловать себя вы устанете и найдете важную и вескую «причину», почему нужно приостановиться.
То же самое и с питанием — что следует после жесткой диеты, когда нельзя жареного, сладкого, жирного, мучного и далее по списку? Съеденный в ночи торт пожирней и погуще. Логично, что срыв. Кто перепробовал уже кремлевскую, морковную, гречневую — какие там еще диеты? Статистика показывает, что после диет вы набираете обратно то, что сбросили, иногда даже чуть больше. В чем смысл тогда этих действий? Питание должно быть в кайф, это про образ жизни, а не про краткосрочный рывок.
Изнурительный ритм во всем приводит к срывам и выгоранию — будь то тренировки, питание, работа или что бы то ни было. Что показывает ваш опыт? К чему вы приходили после таких экспериментов над своим телом?
Можно идти иначе — прорабатывая все постепенно, комплексно и давая время новому ритму встраиваться в жизнь. Помогаю это сделать на марафоне PROТело — разберемся с психосоматической стороной вопроса, с тренировками и питанием. Начинаем работу на 3 недели уже 22 ноября. А после вы еще на месяц получаете бесплатный доступ к закрытому клубу, где кураторы помогут закрепить изменения и присвоить их. Присоединиться можно по ссылке