- Привет всем!
Вот и закончились новогодние праздники, а это значит, что надо бы почистить кишечник. И поэтому я сегодня буду готовить салат «Метелка». Этот салат своим названием обязан очищающим действием на организм. Благодаря систематическому употреблению этого салата из кишечника выходит вредное содержимое: каловые камни, токсины, соли, желчь и иные продукты жизнедеятельности. Свекла содержит в себе пектин, который поглощает радиоактивные элементы, холестерин и другие опасные вещества. Морковь насыщает организм каротином, нормализует углеводный обмен. Капуста улучшает перестальтику кишечника, снижает уровень холестерина и уменьшает жировые отложения. Оливковое масло очищает печень, кишечник, сосуды, способствует нормализации работы кишечника и избавляет от запоров.
Ингредиенты:
- Морковь - 2 шт.
- Свекла - 1 шт.
- Капуста белокочанная - 1 шт.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Сок лимона - 2 ст.л.
Всего в 100 гр:
Калорийность - 72 ккал;
Белков - 2 гр;
Жиров - 4 гр;
Углеводов - 8 гр.
Б/Ж/У - 14/29/57.
Нарежьте капусту тонкой соломкой.
Натрите свеклу и морковь на терке или нарежьте тонкими длинными брусочками.
Поместите овощи в салатник, перемешайте и слегка помните руками, для того чтобы они пустили сок и стали чуть более мягкими.
Добавьте по вкусу растительное масло и сок лимона и еще раз все хорошо перемешайте.
Овощной салат «Метелка» готов.
Всем здоровья!
#пп диета
#салат
#правильное похудение #диета
#худею
#здоровое питание