Тобиас ван Шнайдер из Нью-Йорка провел самотестирование. Он решил не употреблять алкоголь и кофе два года. Несмотря на то, что раньше он не мог представить свою жизнь без них, он решил сделать это для своего здоровья. Он поделился опытом эксперимента в своем блоге.
Отказ от кофе: преимущества
Тобиас ван Шнайдер (также известный как Дом ван Шнайдера) - дизайнер, рожденный в Германии, удостоенный наград. Он озаглавил свою запись в блоге: «27 месяцев без алкоголя и кофе».
Уже в самом начале детокса он заметил некоторые положительные изменения. Первое - это, конечно, финансовая выгода, через 30 дней на его счету стало еще на 1000 долларов больше)). Польза для здоровья была самой ценной.
Тобиас утверждает, что ему наконец удалось обрести гармонию. Он стал лучше спать, да и сам сон стал несравненно лучше. Раньше было сложно, после приема стимуляторов он чувствовал беспокойство, головные боли и боли в животе, а после полного отказа от кофе и алкоголя стал более расслабленным. «Исключение алкоголя из моего рациона резко улучшило качество моего сна. И я говорю не о «засыпании», а о реальном качестве сна. Я лучше сплю и просыпаюсь с большей энергией », - написал Тобиас.
Что может случиться с вашим телом, если вы перестанете пить кофе?
Повышается аппетит
Вначале отказ от кофе может вызвать повышенный аппетит. Это может занять до нескольких дней. В это время у вас может возникнуть соблазн съесть нездоровые закуски, что может привести к увеличению веса.
Вы заставите замолчать тело и разум
В первые дни после отказа от кофе возникает утомляемость, сонливость и «подавленное» настроение. Это потому, что кофеин перестает блокировать аденозиновые рецепторы. В результате расширяются кровеносные сосуды, возникает утомляемость и головная боль.
Прекращение употребления кофе истощает организм адреналином и дофамином, естественными гормонами, которые действуют как стимуляторы. Со временем большинство физических симптомов исчезают в течение недели.
Нет судорог
После прекращения приема кофе могут исчезнуть судороги, чаще всего вызванные вымыванием витаминов из организма.
Побочные эффекты, которые вы можете почувствовать во время кофе-детокса?
Головная боль, боль в мышцах и суставах, тошнота, рвота, нервозность,
ослабление концентрации внимания, депрессия, сонливость, слабость.
Остановить прием кофе - это выбор. Не всем нужно принимать этот вызов, чтобы почувствовать себя лучше. Иногда вы можете изменить другие привычки, которые также повлияют на ваше здоровье. Однако для Тобиаса отказ от кофе и алкоголя стал поворотным моментом в его жизни. «В целом я очень доволен своим решением и больше не хочу пить эти напитки. Я также не говорю вам делать то же самое, если вы удовлетворены происходящим, ничего не меняйте. Я изменил свои привычки из любопытства, и, как оказалось, мне это нравится », - добавил он в блоге.