Питание современного человека сопровождают многие факторы. Работа 24/7 – важна скорость, не задумываешься над тем, что ты ешь. Стрессы заставляют соответственно реагировать организм, пища высокой энергетической емкости становится приоритетом. Как результат – лишний вес, проблемы со здоровьем, кожей, волосами. О физической активности говорить уже не приходится.
Что обычно следует за этим? Диета. Жесткие ограничения. Обычно в один из двух отпусков. Две недели моришь себя голодом. Становишься легче на весах, но качество тела становится хуже. Ты опять загоняешь организм в стресс, только вдобавок ко всему еще и не даешь ему энергии. Как результат – потеря мышечной массы, снижение иммунитета.
Отпуск кончился, две недели диеты радуют потерей килограмм на весах и на еще более ослабленный организм ты врываешься в привычный тебе ритм жизни, где опять 24/7 важна скорость. И в первый же день ты налегаешь на сладкое. Организм, безусловно, отвечает приливом сил, ты благодаришь удачную диету, ведь этот прилив благодаря ей, но нет. И так по кругу, изо дня в день, на протяжении многих лет.
После 30-35 типичные жалобы женщины: ломкие ногти, проблемы с циклом, сухая кожа, упадок сил. На отражение в зеркале смотреть не хочется.
Что делает большинство? Идёт в фитнес зал. Обычно это сопровождается с очередной диетой. Физические нагрузки – опять стресс. Снова урезание калорий за счет снижения количества пищи, без понимания качества пищи. Сил нет, энергии нет, простудные состояния становятся регулярными.
У мужчин проще. Мы едим больше, даем себе больше физической активности, чаще даже при сидячей офисной работе приходится что-то делать руками, подымать, носить. Это немного спасает. Немного.
Качественное сбалансированное питание должно изначально стоять на первом месте. В этом случае не будет тяги к сладкой, энергетически емкой и доступной пище, в этом случае нет ограничений. Организм будет проще справляться со стрессами. Нет стрессов, нет попытки их заедания. Выше работоспособность, больше энергии. Тебе можно всё, но нет маниакальной тяги и у тебя достаточно сил, чтобы заниматься собой.
Стройное тело – приятный побочный эффект.
