Я не понимаю, что со мной. Почему я не могу водить машину?
Легко понять, как крупная автокатастрофа оставляет страх перед вождением.
Однако, большинство страхов не имеет ничего общего с аварией.
Некоторые приезжают из путешествий в горы, и говорят, что появился страх перед вождением, после серпантинов и сложных переездов.
Кто-то начинает избегать вождения ночью, проездов в туннелях и мостов.
И говорят о том, что раньше я ездил, а теперь не понимаю, что со мной.
Вот список из 5 основных причин, по которым люди боятся вождения:
1. Негативный опыт в прошлом
Аварии — самый распространенный негативный опыт вождения. Далее, идут — вождение в сложных ситуациях, когда шторм, ураган, сложные дороги итд.
В таких ситуациях водителя охватывает страх и паника. Прибавим сюда еще и страх, что это может повториться снова, и это усугубляет беспокойство.
2. Страх заблудиться или выйти из зоны комфорта
В таком случае, нет ничего хуже, чем поездка по незнакомой местности. Другой город, другая страна, правила. Здесь проявляются такие страхи как, а что если я заблужусь, закончиться бензин, телефон не будет работать, не будет места для парковки? Неизвестность и страх остаться без поддержки.
3. Страх оказаться в ловушке
Страх испытать паническую атаку в туннеле, например, или в пробке.
4. Страх потерять контроль
Испытать само ощущение, что ты не можешь контролировать ситуацию, когда ты на скорости входишь в поворот. Да и вообще, не можешь ездить на большой скорости по этой же причине.
5. Страх смерти
В основе всего вышеперечисленного лежит страх смерти. Когда мы рисуем в своем воображении все те ужасные картинки, то мы боимся этого.
Как убрать страх вождения?
Как и с любым тревожным расстройством — искать психотерапевта.
Когнитивно-поведенческая терапия с этим хорошо справляется.
Она фокусируется на мыслях и поведении, которые и вызывают тревогу. Вы учитесь определять страх, затем определять причины страха, а затем учитесь на практике и сталкиваетесь с этим страхом. Но при этом вы уже умеете понимать, что с вами происходит, и что со всем этим делать. У вас есть навыки расслабления тела и успокоения ума.
Подобные страхи влияют не только на одну область вашей жизни.
И с ними обязательно нужно работать.