Если бы меня спросили, какое качество характера я бы хотела усилить или развить, я бы, пожалуй, сказала, что самообладание. Знаю сама, эмоции у меня, что называется, на лице написаны. Другое дело, самоконтроль. С ним у меня дела всегда были хорошие. Лишнюю пироженку не съем, на встречу не опоздаю.
Кстати, о пироженках. Способность к самоконтролю и самоорганизации закладывается в нас, впрочем, как и большинство качеств, в детстве. И то, что когда-то могло казаться скоромными задатками, в будущем может стать отличными профессиональными и эмоциональными компетенциями. Как подтверждение расскажу вам об одном эксперименте, вошедшем во все классические учебники по психологии.
Исследование проводилось в Стэнфордском университете в начале 1970-х годов. Участие в нем принимали дети в возрасте 4-5 лет, которым предлагалась следующее: съесть вкусную зефирку прямо сейчас или же получить две таких же зефирки через 15 минут, пока организатор эксперимента сходит по делам. Из 600 деток, принимавших участие в исследовании, только 200 смогли дождаться организатора и получить умноженное на два лакомство. Чтобы избежать искушения, малыши пели песни, закрывали глаза, разворачивали стул в другую сторону, гладили зефир, как котенка. И награда нашла героев.
Впоследствии за участниками эксперимента велось наблюдении на протяжении 50 лет. И те крохи, которые с детства смогли проявить склонность к самоконтролю, повзрослев, добились бОльших успехов в профессиональном и личном плане, реже страдали зависимостями, лучше справлялись со стрессовыми ситуациями, отличались большей уверенностью в себе. Как ни крути, навык оказался чрезвычайно полезным.
Резюмируя: способность контролировать свои побуждения никогда не будет лишней. Но даже если вы ей не сильно отличаетесь, научиться этому можно, определив для себя ключевой мотив: «Зачем мне это нужно».
#психология
#женская психология
#детская психология
#здоровье
#семья и дети
#развитие ребенка
#саморазвитие и мотивация