Долго ища свою форму личного дневника, поняла, что моей многогранной натуре ничего не подходит: ни ежедневные благодарности, ни планы на следующий день, ни отметки "что сделано", ни просто свободный текст с утренними или вечерним страницами.
Пришлось написать себе самой 5 вопросов, которые ежедневно поддерживают меня в тренировке осознанности. Вчера ночью наконец-то они сформулировались окончательно.
1. О чем был мой сегодняшний день?
Кратко. Одним словом, словосочетанием, фразой. Это укрупняет и придаёт смысл дню.
2. Что я сегодня ОСОЗНАННО сделала по-другому, не так, как обычно?
То есть НЕ исходя из своей, выученной за долгие годы, привычно-автомато-стереотипной адаптации (её, родненькую, хорошо бы знать и уметь различать в своём ежедневном поведении и реакциях).
3. В чем я себя сегодня "изнасиловала"? Сделала не из своей сути, а потому что "надо-должна-обязана, и по-другому как будто было нельзя".
Часто бывает так, что именно сюда может "слиться" жизненная энергия. И после ты без сил...
4. Какое чувство я сегодня испытала, которое необычное/непривычное для меня?
Или просто чувство, которое за сегодня удивило (яркостью, стойкостью, просто наличием ).
5. Кого или что я сегодня особенно любила?)
⠀
Правила пользования вопросами:
- отвечать вечером перед сном (можно про себя без писанины).
- если письменно, то в сторис выкладывать необязательно)) ибо личное.
- если пишите, то через 2-3 месяца можно очень интересную динамику СЕБЯРАЗВИТИЯ увидеть)
