Разберём примеры аффирмаций, которые я применяю во время занятий спортом и которые помогают во время тренировок.
1. Вы учитесь поворачивать на лонгборде в бэксайде (в сторону спины). Для этого нужно согнуть ноги в коленях, вес чуть больше на переднюю ногу и опустить (не разгибая коленей) пятки вниз. При этом передняя рука и плечо показывают в сторону поворота.
Аффирмация: "Колени, передняя пятка, плечо - колени, передняя пятка, плечо - итд" - в течении одного поворота.
2. Вы отрабатываете связки поворотов в одну и другую сторону.
Аффирмация: "Колени, передняя пятка, плечо (в бексайде), колени, газ, плечо (во фронсайде) - Колени, передняя пятка, плечо, колени, "газ, плечо и тд." Напомню, слова должны вам четко напоминать о конкретном действии или ощущении. И это то, что нужно именно вам.
Кому-то отлично зайдут предложенные выше слова, а кому-то надо подбирать свои исходя из своих ассоциаций и из того, какое движение нужно исправить или обратить на него внимание.
Кто пользовался этими методами в катании, поделитесь помогало вам?
#психология #аффирмации #спорт и здоровье #тренировка мозга #тренировка #аффирмации на каждый день