Если человек не высыпается, то он чаще испытывает стресс и более раздражителен. А вы знали, что женщинам необходимо больше сна? Учёные из Англии выяснили, что женщинам нужно спать дольше мужчин: нет, не нужно спать дополнительно несколько часов, хватит лишь дополнительных 20-ти минут. Почему для женщины так важны это дополнительные 20 минут? И что произойдёт, если постоянно недосыпать?
Почему женщине нужно больше сна
График женщин более загружен
Среднестатистическая женщина работает в полную смену, приходя домой, начинается другая работа: приготовить ужин, прибраться, постирать, погладить, позаниматься с детьми, а потом и уложить их. Также женщины больше склонны к расстройствам и переживаниям, что часто мешает им заснуть.
Гормональные изменения
В женском организме происходит много гормональных изменений: половое созревание, ежемесячные изменения в гормональном фоне, беременность и менопауза.
Недосып приводит к ожирению
Мало того, что от недосыпа страдает нервная система, женщина становится более раздражительной, резко меняется настроение, но также это приводит набору лишнего веса или же, наоборот, потрете аппетита.
Мозг женщины работает по-другому
Женщины мыслят как аналитически, так и подключают интуицию. Также женщины не склонны оставлять работу на полпути. Поэтому прежде чем лечь, они доделывают незаконченную работу.
Риск онкологических заболеваний
По данным исследованиям, недостаточное количество сна может спровоцировать развитие опухолей молочной железы.
Наладьте режим сна и бодрствования.
Всем здоровья!
Подпишись и поставь лайк. Каждый день у нас выходят новые интересные статьи.
Внимание! Представленная информация носит ознакомительный характер. Прежде чем вносить изменения в рацион питания проконсультируйтесь с врачом.