Ах, как хочется на Новый год выглядеть идеально и надеть красивое новое платье! Вот только год был сложным, налицо – лишние килограммы, а времени осталось так мало. Как быть, если сесть на диету стоило бы еще вчера? Сегодня врачи Здравницы «Лаго-Наки» расскажут, как попрощаться с килограммами и за несколько месяцев, и даже за неделю.
Каковы главные правила плавного похудения?
Прежде, чем сесть на диету, поставьте перед собой достижимую цель. Просто потому, что без хирургического вмешательства вряд ли удастся попрощаться с 15 килограммами за месяц, а вот с 3-5 килограммами – вполне реально.
Затем подготовьте атмосферу. Поговорите со своими родными и близкими, объясните ваши намерения. Каждому на пути похудения требуется поддержка, или хотя бы чтобы ему не мешали.
Далее избавьтесь от всего, что может вас спровоцировать на срывы. Откажитесь от сладкого, полуфабрикатов, колбасных изделий – этих продуктов по-хорошему вообще не должно быть в вашем доме.
Не лишним будет проконсультироваться с врачом. Он посоветует безопасный способ похудения, а также отправит вас на нужные анализы. Это особенно актуально, если у вас есть хронические заболевания – диетами вы можете их только усугубить.
Не забывайте пить воду. Во-первых, иногда мы путаем жажду с голодом, поэтому перед приемом пищи стоит выпить стакан воды и подождать немного. Во-вторых, вода позволяет ускорить процесс похудения.
Какую выбрать диету?
Специалисты давно пришли к выводу, что жесткие ограничения в питании никого не доводят до добра. Сидя на белковой или кремлевской диете, вы, может, и избавитесь от лишних килограммов, но затем быстренько наберете их обратно - как только вернутся ваши старые пищевые привычки.
Врачи Здравницы «Лаго-Наки» дают простой совет: исключите вредные продукты (так называемый «пищевой мусор») и разнообразьте рацион. Так вы поможете организму сбросить вес без стресса и с пользой.
А что можно есть?
Врачи Здравницы «Лаго-Наки» советуют заполнить рацион большим количеством овощей, лучше сезонных. Осенью, например, обратите внимание на тыкву. Из нее можно не только вырезать страшные рожицы на Хэллоуин, но и приготовить множество вкусных, полезных и малокалорийных блюд.
Сведите к минимуму употребление быстрых углеводов, предпочтите им растительные жиры, зелень и крупы. На пути к стройности поможет подсчет калорий – их дефицит позволит сбросить лишний вес. Но важно всерьез этим не увлекаться, иначе можно заработать расстройство пищевого поведения.
Постарайтесь не демонизировать какие-то продукты и не делить все на «черное» и «белое». Главный принцип – умеренность и сбалансированность.
С длинным путем похудения, кажется, все понятно. Но есть ли способ сбросить вес всего за неделю?
Для врачей Здравницы «Лаго-Наки» нет ничего невозможного. Благодаря грамотно составленной программе процедур прийти в форму реально буквально за пару дней с минимумом усилий. Что в нее входит?
- Контрастные процедуры (криокамера, кислородная альфа-капсула, кедровые фито-бочки, стоунтерапия) позволяют подтянуть кожу и избавиться от лишнего жира.
- Лимфодренажные маски и пластифицирующие массажи подарят 1,5 часа наслаждения и уберут лишние сантиметры на талии и бедрах.
- Минеральные ванны укрепят ногти, волосы и помогут снять усталость.
- Обаятельный и настойчивый инструктор не позволит вам лениться в тренажерном зале, второе дыхание обеспечено.
- Чудеса шеф-повара сделают низкокалорийную еду вкусной.
Как итог – вы вернетесь домой отдохнувшей, пышущей здоровьем и готовой к покупке нового платья «предыдущего размера».
Если вы давно мечтаете встать на путь осознанного и здорового образа жизни – звоните нам. Вы получите ответы на любые вопросы, а также подробности о праздновании Нового года и Рождества в Здравнице «Лаго-Наки».
#восстановление здоровья
#лучший отдых и лечение в россии
#похудеть легко
#укрепить здоровье
#похудеть навсегда
#правильное питание
#лучший санаторий в россии