Тренировка. Жим лёжа с ногами на лавке 100 кг. Брусьях с доп весом 60 кг. Выходы силой. Жим гантелей 25 кг сидя. Стойка.

Тренировка.17.11.21. 

Среда. 

1️⃣

Жим лёжа с ногами на лавке. 

100 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 12 повторений. 

2️⃣

Брусья с доп весом 60 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 8 повторений. 

3️⃣

Емом-1. 10*3. 

Выходы силой на тренике строгие. 

4️⃣

Жим гантелей сидя. 3*15. 

15/20/25 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

100 кг.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень