От того как мы питаемся существенно зависит наше здоровье. Пища влияет на самочувствие, настроение и вес тела. Употребление здоровой пищи даёт возможность радоваться своему отражению в зеркале и не чувствовать своего возраста. Из правильных сбалансированных компонентов поступающей пищи, организм построит здоровые клетки, что предотвратить многие проблемы со здоровьем. Переход на правильное здоровое питание требует изменения пищевых привычек. Потребление вредной еды для многих стало нормой и даже необходимостью. Для отказа от этих продуктов нужно время и системный подход. Не нужно менять пищевые привычки одновременно. Лучше всего ставить перед собой небольшие цели так, как их легче осуществить, постепенно меняя подход к питанию. Каждый день делаете салат заправляя его майонезом. Измените себе: в воскресенье замените растительным маслом. А ещё лучше - нетрадиционным, например тыквенным. Вносите в рацион что-нибудь нестандартное, но полезное, испытайте новый вкусовые ощущения. Возможно вам понравиться и сформируется качественное пищевое предпочтение. Белый хлеб в пятницу на отрубной. Субботние пышные оладьи из пшеничной муки на ржаные панкейки. Картофельное пюре на брокколи обжаренную с чесноком. Со временем, рацион станет более здоровым. Организм скажет "спасибо"!
