Виды мышечных волокон
Сейчас в интернете огромное количество информации по этой теме, но всё сбито в кучу и неясно. Кто то пишет что есть только 2 вида-быстрые и медленные, кто то что гликолитические и окислительные, так давайте разберёмся какие же типы МВ(мышечных волокон) существует и по каким признакам деляться.
1.По скорости сокращения: это быстрые и медленные МВ. Так же их ещё называют белые(быстрые) и красные(медленные) Они заданы нам генетически, можно повлиять на их соотношение тренеровками но не значительно.
2.По типу питания МВ деляться на гликолитические и окислительные.
Гликолитические-это те которые питаются преимущественно за счёт гликолиза( работа МВ идёт без потребления кислорода)
Окислительные же-это МВ оплетены митохондриями и питаются они преимущественно за счёт окисления жирных кислот ( поэтому марафонцы такие худые)
3.По типу рекрутирования:
Выскопороговые-это тип МВ которые вступают в работу при нагрузках близких к вашему разовому максимальному подъёму штанги(жим на раз, присед на раз) либо при последних отказных или около отказных повторениях в подходе.
4.Промежуточные мышечные волокна
Данный тип МВ мало изучен, но учёные считают что они могут переходить из одного типа в другой.
