Как понять, что я нахожусь в депрессии?

Доброго времени дня, уважаемые читатели!

Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое может мешать человеку жить. Она может вызывать длительное и тяжелое чувство грусти, безнадежности и потери интереса к деятельности.

Она также может вызывать физические симптомы - боль, изменение аппетита и проблемы со сном.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC - Centers for Disease Control and Prevention) обнаружили, что в период с 2009 по 2012 год почти 10 процентов взрослых в возрасте от 40 до 59 лет страдали депрессией. Однако, несмотря на свою распространенность, депрессию не всегда легко распознать.

Симптомы и причины депрессии могут сильно варьироваться от человека к человеку. Пол также может играть важную роль в том, почему человек подвержен депрессии и что он при этом чувствует.

Как ощущается депрессия

Бывает трудно объяснить ощущение депрессии человеку, который ее не испытывал.

Одно из распространенных заблуждений относительно депрессии заключается в том, что она похожа на чувство грусти или подавленности.

Хотя многие люди с депрессией чувствуют грусть, она ощущается гораздо сильнее, чем эмоции, которые приходят и уходят в ответ на жизненные события.

Симптомы депрессии могут длиться месяцами или годами и могут затруднить или сделать невозможной повседневную жизнь.

Она может нарушить карьеру, отношения и повседневные задачи, такие как уход за собой и работа по дому.

Врачи обычно обращают внимание на симптомы, которые продолжаются не менее 2 недель, как на возможные признаки депрессии.

Депрессия может проявляться следующим образом:

• Нет удовольствия или радости в жизни. Человек с депрессией может не получать удовольствия от вещей, которые он когда-то любил, и может чувствовать, что ничто не может сделать его счастливым.
• Концентрация или сосредоточенность становятся труднее. Принятие любых решений, чтение или просмотр телевизора может показаться тяжелым занятием при депрессии, потому что человек не может ясно мыслить или следить за происходящим.
• Все кажется безнадежным, и нет никакого способа почувствовать себя лучше. Депрессия может заставить человека почувствовать, что он уже никогда не сможет чувствовать себя хорошо.
• Самооценка часто отсутствует. Люди с депрессией могут чувствовать себя никчемными или неудачниками во всем. Они могут зацикливаться на негативных событиях и переживаниях и не видеть в себе положительных качеств.
• Могут возникнуть проблемы со сном. Засыпание ночью или сон всю ночь могут казаться почти невозможными для некоторых людей с депрессией. Человек может просыпаться рано и не иметь возможности снова заснуть. Другие могут спать много, но просыпаться уставшими и не отдохнувшими, несмотря на дополнительные часы сна.
• Уровень энергии низкий или вообще отсутствует. Некоторые люди чувствуют, что не могут встать с постели, или постоянно чувствуют себя измотанными даже при достаточном количестве сна. Они могут чувствовать, что слишком устали, чтобы выполнять простые повседневные задачи.
• Еда может казаться неаппетитной. Некоторые люди с депрессией чувствуют, что не хотят ничего есть, и вынуждены заставлять себя есть. Это может привести к потере веса.
• Еда может использоваться как средство утешения или преодоления депрессии. Хотя некоторые люди с депрессией не хотят есть, другие могут переедать и тянуться к нездоровой или комфортной пище. Это может привести к увеличению веса.
• Могут присутствовать боли и неприятные ощущения. Некоторые люди при депрессии испытывают головную боль, тошноту, ломоту в теле и другие боли.

Многие люди ошибочно полагают, что депрессия - это выбор, или что им необходимо иметь позитивный настрой. Друзья и близкие часто расстраиваются или не понимают, почему человек не может "вырваться из депрессии". Они могут даже сказать, что человеку не из-за чего впадать в депрессию.

Депрессия - это настоящее психическое заболевание. Люди, страдающие депрессией, не могут просто решить перестать чувствовать себя подавленными. В отличие от обычной грусти или беспокойства, депрессия кажется всепоглощающей и безнадежной.

Общие причины и факторы риска

Депрессия может быть вызвана целым рядом факторов. Хотя единственная причина не всегда может быть найдена, эксперты признают следующие возможные причины:

• Генетика: Депрессия и другие расстройства настроения могут передаваться по наследству, хотя семейная история сама по себе не означает, что человек заболеет депрессией.
• Жизненные события: Серьезные жизненные изменения и стрессовые события могут спровоцировать депрессию. К таким событиям относятся развод, смерть близкого человека, потеря работы или финансовые проблемы.
• Гормональные изменения: Депрессия и пониженное настроение часто связаны с менопаузой, беременностью и предменструальными расстройствами.
• Определенные заболевания: Тревога, длительные боли, диабет и болезни сердца могут повысить вероятность развития депрессии. Депрессия является симптомом биполярного расстройства.
• Злоупотребление наркотиками и алкоголем: В некоторых случаях злоупотребление наркотиками и алкоголем может вызвать депрессию. В других случаях депрессия может заставить человека начать злоупотреблять наркотиками или алкоголем.
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повышать риск развития депрессии. К ним относятся некоторые лекарства от повышенного кровяного давления, стероиды и некоторые противораковые препараты.

Депрессия и женщины

Проблемы в отношениях являются распространенной причиной депрессии у женщин.

Исследования показывают, что причины депрессии у женщин могут быть иными, чем у мужчин.

Ученые предполагают, что это связано с:

- биологическими факторами

- культурными ожиданиями

- различиями в опыте

Одно исследование братьев и сестер-близнецов, опубликованное в "Американском журнале психиатрии", показало, что личность и отношения с окружающими чаще играют роль в возникновении депрессии.

В частности, в исследовании говорится, что проблемы в браке, отношения с родителями и отсутствие социальной поддержки чаще вызывают депрессию у женщин, чем у мужчин.

Нейротизм, или пребывание в негативном эмоциональном состоянии, также был основной причиной депрессии у женщин.

Исследование, проведенное в журнале "Journal of Affective Disorders", также показало, что симптомы депрессии у женщин отличаются. Исследуемые женщины чаще страдали паническими и тревожными расстройствами в дополнение к депрессии.

Другие исследования показали, что женщины могут чаще набирать вес и испытывать чрезмерную сонливость, чем мужчины.

Гормональные изменения у женщин также могут играть роль в том, как и когда на них влияет депрессия.

Исследования этой гормональной связи показали:

• Девочки, у которых в семье была депрессия, могут с большей вероятностью столкнуться с депрессией в период полового созревания.
• У женщин с депрессией симптомы более выражены в предменструальной фазе цикла, даже если они уже принимают антидепрессанты.
• Послеродовая депрессия возникает после родов и затрагивает 1 из 7 женщин.
• В период менопаузы риск развития депрессии у женщины возрастает.
• В этот период риск заболеть депрессией у женщин возрастает в два-три раза, даже если в прошлом у них никогда не было депрессии.

Депрессия и мужчины

Потеря работы и невозможность обеспечить семью - распространенный фактор, провоцирующий депрессию у мужчин.

Исследование, проведенное в журнале "American Journal of Psychiatry", показало, что мужчины чаще, чем женщины, страдают депрессией из-за следующего:

• злоупотребление наркотиками
• сексуальное насилие в детстве
• предшествующая история депрессии
• серьезные стрессовые события в жизни.

Исследование также показало, что мужчины могут быть более склонны к депрессии в результате неудач в достижении целей в жизни и низкой самооценки. Было установлено, что финансовые и юридические проблемы, а также проблемы с карьерой чаще вызывают депрессию у мужчин, чем у женщин.

В исследовании упоминаются такие события, как потеря работы и переживания по поводу того, что они не справляются с ролью кормильца семьи, как возможные примеры того, что может вызвать депрессию именно у мужчин.

Симптомы депрессии у мужчин также могут отличаться. Анализ, проведенный в журнале JAMA PsychiatryTrusted Source, показал, что мужчины чаще, чем женщины, испытывают приступы гнева, агрессии и рискованное поведение как симптомы депрессии.

Хотя принято считать, что женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины, исследование предполагает, что и мужчины, и женщины могут в равной степени страдать от депрессии.

Различия в симптомах и в том, что мужчины сообщают своим врачам, могут затруднять диагностику депрессии у мужчин.

Традиционные симптомы депрессии, такие как грусть и плач, мужчины могут чаще скрывать или не сообщать о них. Некоторые могут считать, что эти симптомы противоречат представлениям общества о том, что такое мужчина.

Когда следует обращаться к врачу

Тем, кто испытывает симптомы депрессии, следует обратиться за медицинской помощью. Без лечения депрессия может усугубиться и повлиять на качество жизни человека.

Семейный врач или специалист по психическому здоровью обсудит варианты лечения, чтобы помочь человеку справиться с депрессией и продолжать жить повседневной жизнью.

В тяжелых случаях депрессия может привести к мыслям о самоубийстве или причинении себе физического вреда.

К любым суицидальным мыслям или заявлениям о "нежелании жить" следует относиться серьезно. В кризисные моменты человеку следует обратиться за помощью в отделение неотложной помощи больницы.

Спасибо за лайк, подписку и комментарий. До новых встреч на канале!