Прошел месяц с предыдущей статьи, которую я писала после больницы. Надо проанализировать, как идет процесс. Так ли плохо, как мне кажется?
Да-да, у меня полнейшее ощущение стагнации и застоя - вес не уменьшается!
Надо было бы расстроиться, но я не только чуть-чуть недоумеваю, когда на весы встаю. Ведь, сижу на довольно строгой диете - 1200 ккал. Почему же я не худею?
Сначала посмотрю, что фактически с весом?
Вот период, начиная с госпитализации и всплеска из-за поедания унлеводов. Кажется, что вес вырос, потом долго падал, а потом снова слега вскинулся вверх. То есть полмесяца похудения, полмесяца плато.
Но это только так кажется! Вот тот же период, но в другом масштабе:
Я добавила график по обхвату бедер. Это тоже важный показатель похудения. И что я вижу? Оба графика показывают медленное, плавное таки похудение! Ну оооочень медленное.
И вы знаете, меня это устраивает! Почему?
Да, я хотела бы худеть быстрее. Но я обнаружила неприятные эффекты, связанные с похудением. И мне не хотелось бы добавить к ним еще что-нибудь.
1. Мне примерещищись растяжки на коже. Надеюсь, что это мне только показалось, не хотелось бы, чтоб это было правдой.
2. У меня начал меняться тип фигуры. Раньше была груша, а сейчас прямоугольник!
Да, вот этот второй эффект мне очень не нравится! Я не знаю, что с этим делать. Я привыкла, что в полном теле у меня верхняч часть меньше на размер, чем нижняя. Например, платье не купить в принципе. А когда я худею, фигура выравнивается и даже где-то стремится к песочным часам. Но сейчас у меня худеют бедра сильнее всего, грудь отстает, а талия и живот - ни с места! Ну, почти. Похудели, чтоб из джинсов не вываливаться, и все. И я отчетливо начинаю наблюдать этот самый прямоугольник, когда плечи, живот и бедра примерно одного размера!
Вообще, любопытно бы узнать, что так влияет. Думаю, что так можно было определятт конкретное место для похудения!
Однажды я сидела на низкокалорийной диете и одновременно принимала препарат для старичков, поддерживающий что ли. Ни на грамм не похудела! Ни на грамм! А потом прекратила принимать препарат и ... тадамм! Увеличила разницу между бедрами и талией! То есть по какой-то причинине бедра худели медленнее, чем талия.
Сейчас я наблюдаю обратную ситуацию! Но, увы, не знаю причин.
Мне кажется, что сейчас это может быть связано с наличием абдоминального жира. Дело в том, что впервые я толстела целых два года и впервые потолстела на 20 кг. Раньше ограничивалась 14-15тью килограммами, и полутора годами. Очевидно, что абдоминальный жир уходит с трудом.
Итак, как шло похудение? Шея, лука и икроножная мышца - смешно, но они у меня примерно одного обхвата. И меняются плюс-минус 5 мм, туда-сюда. Воду хорошо по ним набоюдать. И по запястью - прибавился обхват на пару мм, значит соленое вчера ела!
А остальное должно уменьшаться!
Что я вижу? Ключевые обхваты бедер, груди и живота в этот месяц ходили туда-сюда, но в итоге все-таки уменьшились. Бедра - минус 1 см, грудь - минус 2 см, а живот - минус 3 см! Ого, неожиданно! Он все же худеет!
А вот и талия - она тоже худеет. Минус 3,5 см. Думаю, тут помогло и очередное лечение ЖКТ после больницы - вздутие уменьшилось.
Вообще я смотрю на себя в зеркале - смотреть гораздо приятнее! Да я стройняшка! Ха-ха, 72 кг всего! Не 84. Хотя раньше я считала это очень большим, безобразно большим весом. Одежда моя меня с тех пор ждет на вес 62 кг и талию 72 максимум! 73 уже не впишется.
А пока я покупаю новую одежду на Озоне. И черт меня дернул купить маленький размер! На будущее. Тут же вес и остановился! Ох, ох.
Я надеялась, что в этой статье похвастаю тем, что вошла в интервал нормального веса по ИМТ. То есть в медицинскую норму. Но нет, пока еще топусь рядом, еще пару кило надо сбросить до нормы. Не удалось похвастать.
Что я делаю не так? Да все, конечно. Но делаю как могу. Вот один пример.
На днях пошла гулять. Выталкиваю себя из дома тем, что заказ из Озона надо получить. И вот я спланировала маршрут: Дом - Карусель - Бургер Кинг - Озон - Дом.
По пути туда я начала бодро, а вскоре вдруг поняла, что иду слишком быстро. Плоховато в области сердца становится. Пошла чуть медленнее.
Там, в ТЦ с Бургер Кингом, вдруг резко осознала - все, сил нет. Не могу идти больше! Ноги не идет. Такой огромный ТЦ. Пошла дальше, шаркая ногами по полу.
На пути обратном, не доходя до Озона подумала, не сесть ли на автобус? Сейчас упаду, задыхаюсь. Посидеть что ли? Поползла дальше медленно-медленно.
Получила заказ и домой вернулась на автобусе. Ну их, эти прогулки. Потом уже озноб, еще новый симптом - ощущение мыла во рту! Два дня - как будто мыла наелась. Ароматного, душистого! Ну и старые знакомые признаки ОРВИ. Снова-здорово! Каждый месяц. Так что понятно, наверное, почему я физкультурой не занимаюсь? Хаха.
Еще накупила разных БАДов и коктейлей для похудения. Но теперь принимать их боюсь - как бы хуже не стало.
Ну, ничего, пройдет. Получше станет и можно будет попробовать. Я-то теперь знаю, что нет у меня таких проблем с сердцем, как кажется. Нет у меня таких проблем с легкими, чтоб задыхаться. Нет у меня таких проблем с ЖКТ, чтоб сильно беспокоиться (были, но подлечились). Мираж это вирусный. Надо лечь, полежать, перетерпеть и все пройдет. Не сегодня, так через неделю.
Но вот низкокалорийную и низкоуглеводную диету соблюдаю:
Нарушаю, конечно. Но осознанно. Покупаю иногда фастфуд - когда голодна, дома нечего есть и хочется бургер. Иногда что-то углеводное дома съедаю. Но к булкам тяги нет. Только к багетами чиабаттам, хаха. В Перекрестке уже не подхожу к своей любимой сладкой булочке. У кафе с вкусными трубочками с белковым кремом останавливаюсь, чтоб проверить свои ощущения: я ее хочу или не хочу? И уговариваю себя: ведь хочу же! Там такой вкусный крем! Но нет, разворачиваюсь и ухожу. В другой раз, потом, когда-нибудь. Когда будет свободный от калорий день. Орехи надо купить - встаю напротив прилавка и долго думаю. Потом понимаю, ничего не хочу! Финики заказала в Озоне - лежат. Ждут терпеливо, когда же, когда я их съем? Вафли льежские начала - так и не продолжила. Лежит пачка открытая. Вкус у меня явно изменился.
То, что раньше казалось безумно вкусным, теперь мягко говоря непонятно. Что я в этом всем находила? Бургер стала вскрывать и есть отдельно от булочки - гадость несусветная. Вафля льежская и шоколадный батончик на вкус - пальмовое масло и маргарин. Жевательный мармелад - что это вообще?? В общем, посмотрела на эти вкусняшки другими глазами.
Так что ленко продолжаю диету. Только меню нужно изменить, а то тоже надоело все. Половину брокколи выбросила. Ну и вирус помогает - отбивает аппетит. Даже 1200 ккал уже не всегда набираю.
Плохо только, что надоело не только меню. Все как-то надоело. Снова устала я.