Доброго дня всем дорогие друзья! Давайте с вами поделюсь о секрете талии...
⠀
Признавайтесь, у вас узкая или широкая талия?)
⠀
Так получилось, что на размер твоей талии (кроме жировой прослойки) влияет строение твоего скелета. Узкая или широкая талия заложена генетически, и с этим ничего нельзя поделать. Но! Есть несколько секретов, которые помогут визуально сделать талию тоньше, не удаляя рёбра
⠀
1) Выброси обруч, вибромассажеры и пленку для обертывания - это не работает! Даже корсет будет сужать талию только пока он находится на теле. Плёнка лишь выводит воду, которая вернётся сразу после выпитого стакана воды. Обруч никак не сужает талию, зато может отбить почки
⠀
2) Качай спину и бедра! Талия выглядят узкой на контрасте с верхней и нижней частью тела. В наших силах расширить спину и бедра с помощью мышц. При этом ты никогда не будешь выглядеть как перекаченный мужик! Это невозможно!
⠀
3) Снижай % жира! Конечно же, пока на твоей талии спасательный круг, ты ее не увидишь. Главный твой помощник в этом деле - питание на дефицит калорий.
⠀
4) Понять, простить и полюбить! Какое бы не было тело - оно твоё. Пока ты его не любишь, оно будет отвечать тебе тем же. Помни, что любая фигура красива. Совершенно в любом теле можно выглядеть как хорошо, так и плохо. Обрати внимание на свои достоинства, полюби недостатки. Тогда и другие люди их не увидят.
небольшой бонус. Упражнения на похудение. Основная группа: ЖиВОТИК
1)Солнышко + бокс
2)Лесенка + касания пятки
3)Двойные берпи
4)Выпады через прыжок
5) V- скручивания к коленям/носкам
6) Скручивания лёжа (2 стороны)
7) Паук
⠀
Все по 30 сек, отдых 10 сек, 3 круга. После такой тренировки просто невозможно не похудеть! Проверила на себе
Спасибо что прочли мою статью до конца. Мне очень приятно! Называем ставить лайки и оставлять комментарии. Так я пойму что мой контент интересен.
До скорого...
⠀