Общая ситуация и локдаун нас всех подкосил. К сожалению, активизировались все внутренние проблемы, которые были спрятаны далеко. Некоторых накрыл кризис среднего возраста и поиски себя совсем не вовремя.
Ничего не приносит радость. До всех этих событий было так: ты знал, что нужно сделать, чтобы было хорошо. Кто-то мог выпить своего любимого вина, кто-то сходить в кино, кто-то просто делал то, что доставляет радость и вот оно счастье, совсем близко.
Сейчас, к сожалению, все не то и не так.
Все сводится к одному, что ничего не радует и то, что раньше доставляло удовольствие, перестало радовать совсем. Мы живём в ситуации неопределённости. И все время ждём чего-то. Но является ли это настоящим счастьем, когда ты только смотришь в неопределённое будущее, ориентируясь на свое прошлое. Настоящий момент проходит и мы неспособны его прочувствовать, под давлением неизвестности перспектив. Кто-то старается что-то придумать, а у кого-то просто опускаются руки. И актуализация эмоционального дискомфорта все больше мешает быть радостным и счастливым в настоящем моменте.
Удивительно, но даже плановые и спонтанные отпуска все реже доставляют удовольствие. Каждый день похожий на другой. И какие-то привычные собственные лайфхаки не работают, которые раньше могли вытащить тебя из болота чёрных мыслей. Такое минорное состояние только каждый день ухудшает твою жизнь.
Вот психологические лайфхаки, которые помогут тебе выйти из безрадостного состояния:
1. Слушай музыку. Почему-то чем старше мы становимся, тем меньше удаляем этому время. Слушай то, что тебе нравится. Вспомни, как ты делал это в 22,23. Музыка была твоей неотъемлемой частью жизни.
2. Танцуй. И делай это перед зеркалом. Ежедневно. Тебе потребуется совсем немного времени, а улучшение состояния станет очевидным. Раскрепости свое тело. Делай это так, как будто на тебя никто не смотрит.
3. Увлеклись чем-то. Начни делать то, от чего у тебя горят глаза. Пусть все вокруг говорят, что это дурь. Делай это для себя. И себе на радость. Ты увидишь, как твоё увлечение будет тебя заряжать положительными эмоциями. Дай этому костру внутри тебя разгореться.
4. Твори. Когда ты создаёшь что-то у тебя развивается творчество. В этот момент мы становимся волшебниками и создаём вокруг себя то, что нас радует. Потому что мы сами в это вложились. Эмоциями, силами, временем.
5. Делись. Ты будешь счастлив от простого спасибо, когда ты отдаёшь. Просто так. Когда ты полезен этому миру и он с благодарностью возвратить тебе положительные эмоции. Перестань себя критиковать, что это неинтересно и никому не надо. Если ты делаешь это вкладывая частичку самого себя, то у тебя обязательно найдутся единомышленники.
Нас, способных радоваться мелочам, не так много. И именно это даёт возможность другим согреться около нас.
А что думаете вы? Все ли вокруг так безрадостно?
