Вокруг этой темы много разговоров: в послеродовую депрессию иногда не верят. А порой списывают ее на обычную усталость. Все это усиливает в молодых мамах чувство вины и мешает им обращаться за психологической помощью.
Вот какие мифы можно услышать чаще всего.
Ты просто устала
На самом деле. Послеродовая депрессия не равно «родительское выгорание»: оно случается, если мама ставит перед собой задачи, явно превышающие ее возможности, и перестает справляться с привычным объемом обязанностей.
При выгорании помогает отдых, поддержка близких. А при депрессии все это кажется бессмысленным, даже появляются мысли о суициде.
Тебе грустно
На самом деле. Миру известно такое явление, как baby blues: это хандра, скачки настроения, плаксивость, характерные для первых 3-4 недель после родов; это случается у 8 из 10 родивших женщин. Таков природный «тормозной путь» организма, испытавшего колоссальную встряску.
Отличить бэби-блюз от послеродовой депрессии можно лишь путем наблюдения. Если симптомы и через месяц не отступили, нужно идти к специалисту.
Позаботишься заранее — депрессии не будет
На самом деле. Не всегда причина — в женщине. И даже если она всю беременность будет ходить к психологу, это может не сработать. Послеродовую депрессию провоцируют финансовые трудности, эмоциональное насилие со стороны близких, физиологические нюансы и пр.
Ты не любишь ребенка
На самом деле. Депрессия — это не антоним любви, а болезнь, развивающаяся постепенно. Проявляться она может по-разному: некоторые женщины становятся «замороженными», другие — агрессивными. Но общая причина всего этого — огромный груз вины за то, что не можешь дать ребенку свое тепло. Даже если желала появления малыша много лет.
Пройдет само
На самом деле. Нет! А еще депрессия может растянуться на годы. У детей таких матерей повышается риск развития травматической привязанности, они более возбужденные и менее стрессоустойчивые.
В случае с серьезной послеродовой депрессией поможет только психотерапия. Если же ситуация еще не запущена или вы хотите действовать на опережение, находясь в ожидании ребенка, обязательно пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга». Он наводит порядок в подсознании, убирает оттуда страхи и тревожность, учит техникам самовосстановления внутренних ресурсов.